Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 338 | 14 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 315 | 149 | 12 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
98
|
103.4 | 17.6 | 3.4 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 588 | 235 | 24 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 315 | 139 | 3 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Опенок |
15
|
3.3 | 0.3 | 0.2 | 0.1 |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 353 | 26 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 450 | 187 | 4 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 520 | 79 | 2 | 0 | 15 |
Итого за день | 3693 | 1529 | 88 | 67 | 134 |