Дневник питания за 21.09.2020

Сегодня очередной стресс. Весь пригород в мелких пожарах. Засуха. Горят торфянники, дачи. Люди сражаются с огнём как могут. Власти не шевелятся. И наша Дача в опасной зоне. Большой вопрос ~ что делать? Дождей не предвидится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	535	128	3	2	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Имбирь, крень сушеный молотый	10	33.5	0.9	0.4	5.8
Куркума, молотая	10	31.2	1	0.3	4.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Итого	971	310	13	5	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с корицей и имбирем	150	18.6	0.5	0.2	3.8
Итого	150	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Окунь речной (Тушение)	220	165.4	37.4	1.8	0
Итого	805	323	48	7	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	35	21.7	1	1.2	1.6
Итого	235	23	1	1	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с корицей и имбирем	150	18.6	0.5	0.2	3.8
Итого	150	18	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Имбирь, крень сушеный молотый	10	33.5	0.9	0.4	5.8
Куркума, молотая	10	31.2	1	0.3	4.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	291	337	21	18	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	600	114	5	0	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с корицей и имбирем	150	18.6	0.5	0.2	3.8
Итого	150	18	0	0	3
Итого за день	3887	1293	95	36	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 21.09.2020 08:06

Ужас((( нажо дежурить прям(((

Татьяна 21.09.2020 08:52

У нас уже есть жертвы. Ни скорая ни пожарная в плавни не приедут. Так что молюсь и все

Анна Белова 21.09.2020 15:09

И в моем садоводстве происшествие, хоть я и гораздо севернее...но наши пожарные через 25 минут приехали. Скажу честно, думали, что с момента возгорания не меньше часа прошло, потом посмотрела на часах время вызова - ровно 25 минут.
На фото мой муж поливает из шланга наш дом и берёзу, чтобы не загорелись.