Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

20.09.2020 08:24

Дневник питания за 20.09.2020

Набрала калорий наперёд по максимуму. Холодно. Есть будет хотеться больше. Вчера не записала перед сном лишние 2 куриных крылышка. Муж соблазнил и сбил меня с диеты. Сегодня полна решимости устоять. Нет провокаторам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Перец фаршированный	210	267.5	14.5	16.8	14.5
Итого	450	362	16	22	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Итого	190	177	11	6	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	350	122.5	2.1	1.1	25.9
Борщ с курицей 08.12.15	300	115.5	8.7	3.6	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	830	523	33	25	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	250	62.3	2.3	0.5	7.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	850	176	8	1	26
Итого за день	2720	1244	69	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

ТаТкА 20.09.2020 09:41

Какая милая киска!))) Поцелуй

Поцелуй

с добрым утром Танюш!))

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

А-ля жульен с грибами

Автор Танюра

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия