Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
60
|
216 | 4 | 0.1 | 49.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
12
|
42.7 | 3 | 3.3 | 0.3 |
Итого | 271 | 520 | 14 | 15 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с машем |
250
|
202 | 11 | 5.5 | 26 |
Биточки паровые (котлеты) куриные |
114
|
294.5 | 25.4 | 21.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 714 | 586 | 39 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Котлета куриная |
100
|
215.4 | 19.1 | 12 | 7.8 |
Гречка с маслом |
100
|
95.3 | 3.4 | 2.2 | 15.4 |
Суп с машем |
180
|
145.4 | 7.9 | 4 | 18.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
120
|
104.4 | 6 | 3.8 | 10.2 |
Итого | 670 | 581 | 37 | 22 | 56 |
Итого за день | 1655 | 1688 | 91 | 65 | 179 |