Дневник питания за 08.09.2020

По итогам двух недель могу сказать что последствия отпуска на весах полностью снивелированы.
Сегодня ужин насобирала из подножного корма на работе, что было. По калориям норм, но сытости никакой. Голодно из-за этого жутко. Сразу хочется чего нибудь вкусного, острого, кислого, соленого, жирного и сытного, ыы.
Потихоньку вхожу в вещи пятилетней давности. Такая личная машина времени, потому что с вещами возвращаются воспоминания и те эмоции. Хочу новое платье и минус 10 кг тоже хочу и косуху, которой никогда на было и есть хочу и на ручки)) А буду готовить еду на завтра и гонять за невыполненные домашние задания.
Шагов 15000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Ржаной хлеб	74	191.7	6.3	2.4	31.5
Паштет из куриной печени с луком и морковью 06.09	56	101.1	8	6.9	1.8
Морские водоросли вакаме, сырые	50	22.5	1.5	0.3	4.3
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Сельдь Слабосоленая [Vici]	43	79.1	6.2	6	0
Итого	596	591	37	30	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные желудки с рисом и капустой	350	346.9	33.3	12.3	31.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Творог обезжиренный со сметаной	158	188	18.3	11.1	3.1
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	693	604	52	28	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня Канталупа и Дыня Медовая [Азбука Вкуса]	200	78	1.2	0	19.2
Паштет Говядина [Фруто Няня]	80	163.2	8.8	12.8	3.2
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner]	18	57.6	1.3	0.4	12.6
Хлебцы тонкие Ржаные (Щедрые)	9	174.4	6.5	1.6	33.5
Цыплёнок с Кроликом [Тёма]	100	139	10.5	7.5	3.7
Итого	452	612	28	22	72
Итого за день	4241	1812	118	80	153