Kat-tya
08.07.2026 19:44
Дневник питания за 08.07.2026
Наконец-то мои любимые рейтинги 90+.
Паштет лихо подправляет рейтинг.
Всё такое вкусненькое 🥰
Не нашла, что уменьшить.
Паштет был спонтанный - угощение. Но это хороший продукт. Не вычеркиваем ✍️
Ленивые вареники мне чего-то зашли лучше сырников 🤔 Правда сырников восемь, а вареников четыре порции. И если сделать порцию меньше, то чувствую, что не наемся 🤷♀️, а одним сырником почему-то наедаюсь 🤔
Сделала феерически вкусную галету из творожного теста с абрикосами 🥰🥰🥰 Вообще надо бы домашнюю выпечку включить в рацион.
"Еда должна быть не только полезной, но и вкусной" 🤣
Upd... Не удержалась, закинулась третьим куском галеты... Остывшая, кстати, теряет во вкусе. Но тесто рассыпчатое
Upd2... Сходила за молочком в Дальний магазин 👌-5к шагов ✌✌✌
Паштет лихо подправляет рейтинг.
Всё такое вкусненькое 🥰
Не нашла, что уменьшить.
Паштет был спонтанный - угощение. Но это хороший продукт. Не вычеркиваем ✍️
Ленивые вареники мне чего-то зашли лучше сырников 🤔 Правда сырников восемь, а вареников четыре порции. И если сделать порцию меньше, то чувствую, что не наемся 🤷♀️, а одним сырником почему-то наедаюсь 🤔
Сделала феерически вкусную галету из творожного теста с абрикосами 🥰🥰🥰 Вообще надо бы домашнюю выпечку включить в рацион.
"Еда должна быть не только полезной, но и вкусной" 🤣
Upd... Не удержалась, закинулась третьим куском галеты... Остывшая, кстати, теряет во вкусе. Но тесто рассыпчатое
Upd2... Сходила за молочком в Дальний магазин 👌-5к шагов ✌✌✌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вареники ленивые (К) |
1
|
259.2 | 24.4 | 6.6 | 24.7 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Бутербродик с паштетом (К) |
1
|
130.1 | 6.9 | 6.7 | 10.6 |
| Итого | 1407 | 459 | 32 | 19 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Фрукты (К) |
1
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Орехи #4 : кедровый (К) |
1
|
213.2 | 6.6 | 19.9 | 3.2 |
| Итого | 116 | 375 | 27 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне (К) |
1
|
85.3 | 4.8 | 0.3 | 15.3 |
| Сметана 15% жирности |
2.5
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Салат овощной (К) |
1
|
267.6 | 6.8 | 20.7 | 12.4 |
| Перцы фаршированные (К) |
1
|
248.7 | 11.5 | 14.9 | 16.3 |
| Творожное тесто для галеты (К) |
3
|
585.7 | 19.4 | 21.9 | 76 |
| Итого | 1106 | 1268 | 43 | 65 | 121 |
| Итого за день | 2629 | 2104 | 104 | 105 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
16
Алин@
08.07.2026 17:19
Сырники жарю на масле, вареники получаются полезнее они отварные.
👍🌷 мне всё кажется ленивые вареники в воде растворятся😂 поэтому не
готовлю , надо рискнуть🤔 😋
Наталия
08.07.2026 20:01
Катя дайте рецепт теста для творожной галеты.. Хочу с голубикой
Надежда
08.07.2026 20:06
Выглядит очень аппетитно😍🤪
Суламита
08.07.2026 20:08
Ой, как всё аппетитно 🤩 Я вообще про существование вареников забыла
🤣 Надо сегодня сделать! Спасибо за идею 🥰
Lanana
08.07.2026 20:28
Из чего салат овощной? Калорий как то много для салата.
Новые рецепты
Омлет с овощами
122.8
8.1
6
8.9
11
Запеканка белковая в мультиварке, Н
94.7
12.2
3.5
5.2
12
Вафли творожные
181.5
20.2
5.4
13
7
Интересные блоги
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Лучшие рационы
