Дневник питания за 07.07.2026

Вот теперь перчики что надо 👌
Чего-то я перезанималась йогой и прочими пилатесами: болит нога от щиколотки до тазобедренного сустава, ещё и коленка в определенном положении 🤕 не нравится мне это... 😡
Upd: угостили паштетиком... Это ведь не считается... 🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Оладьи из кабачков (К)	0.5	184.5	5.6	10.7	16.1
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Десерт Панакота	80	244.8	5.8	18.4	13.8
Бутербродик с сыром (К)	1	119.9	7.3	5.5	9.3
Итого	1452	619	20	40	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	17	57	15	0.6	0
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Орехи #3 : Cu+Mn (К)	1	124.1	3.4	10.7	3.5
Оладьи из кабачков (К)	0.3333	123	3.7	7.2	10.7
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	137	370	27	23	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне (К)	1	85.3	4.8	0.3	15.3
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Перцы фаршированные (К)	1	248.7	11.5	14.9	16.3
Салат овощной (К)	1	82.5	5.3	3.3	6.8
Улитка с кремом и изюмом [ЧЕРЁМУШКИ]	100	270	5	8	43
Бутербродик с паштетом (К)	1	180	9.3	8.9	15.3
Итого	901	915	36	40	97
Итого за день	2491	1905	84	103	154