Kat-tya
06.07.2026 19:18
Дневник питания за 06.07.2026
bye-bye, pasta 👋
Последняя порция пасты.
Завтра борщик и фаршированные перчики ✍️
Последняя порция пасты.
Завтра борщик и фаршированные перчики ✍️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Оладьи из кабачков (К) |
0.25
|
92.2 | 2.8 | 5.4 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Десерт Панакота |
80
|
244.8 | 5.8 | 18.4 | 13.8 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
119.9 | 7.3 | 5.5 | 9.3 |
| Итого | 1383 | 495 | 16 | 32 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
133.1 | 2.2 | 0.8 | 25.9 |
| Орехи #2 : вит.Е+Se (К) |
1
|
311.8 | 10.6 | 28.2 | 5.1 |
| Итого | 344 | 519 | 32 | 29 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной (К) |
1
|
261.1 | 6.5 | 20.7 | 11.2 |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
560.3 | 24.8 | 24 | 59.3 |
| Итого | 670 | 821 | 31 | 44 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка с кремом и изюмом [ЧЕРЁМУШКИ] |
100
|
270 | 5 | 8 | 43 |
| Баклажан (Жарка) |
350
|
63.1 | 4 | 0.3 | 11 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 490 | 611 | 9 | 38 | 55 |
| Итого за день | 2887 | 2447 | 90 | 145 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2026-07-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1351 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
10-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Вес стоит уже вторую неделю.
Ловлю себя на мысли,...
Новые рецепты
