Kat-tya
05.07.2026 16:57
Дневник питания за 05.07.2026
Кабачковые оладьи с морковкой намного вкуснее, чем кабачковые
оладьи без морковки. С цуккини ещё вкуснее
Ps кофе то полезный продукт, то бесполезный....🤷♀️
Ps кофе то полезный продукт, то бесполезный....🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Оладьи из кабачков (К) |
0.5
|
184.5 | 5.6 | 10.7 | 16.1 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Блинчики творожные (К) |
3
|
227.1 | 11 | 11.8 | 19.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Итого | 1479 | 586 | 18 | 30 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
133.1 | 2.2 | 0.8 | 25.9 |
| Фрукты (К) |
1
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Орехи #1: Омега-3 (К) |
1
|
177.5 | 5.4 | 15.2 | 3.1 |
| Итого | 360 | 337 | 8 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной (К) |
1
|
226.3 | 4.9 | 20.4 | 6.3 |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
560.3 | 24.8 | 24 | 59.3 |
| Оладьи из кабачков (К) |
0.25
|
92.2 | 2.8 | 5.4 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Десерт Панакота |
80
|
244.8 | 5.8 | 18.4 | 13.8 |
| Итого | 694 | 1156 | 38 | 71 | 88 |
| Итого за день | 2533 | 2079 | 65 | 117 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
05.07.2026 17:59
Наталия
06.07.2026 12:35
я тоже любою кабачковые оладьи с овощами и чесночком ..а еще люблю
с сыром)) а вот с творогом не очень)))
Новые рецепты
Шоколадно-творожные вафли
255.1
15.6
8.5
28.4
0
Вареная сгущенка
128.4
10.1
1.4
18.1
8
Каша `Дружба новая`
110.5
2.9
0.4
23.2
5
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
07-07-2026
Дайджест
Быстро черкну сообщение, если кто-то задаётся вопр...
Лучшие рационы
