Дневник питания за 04.07.2026

Разъездной день. Учёба с 10 до 17 😱
Почему, интересно, затраты на мозговую деятельность не учитываются?
По моим ощущениям прилично там затрачивается 🤕
Сэндвич хоум-мэйд брала с собой 👌👌
На десерт малинку и вишенку с абрикосиками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Блинчики творожные (К)	6	454.2	22	23.5	38.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	1436	519	22	28	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	172.9	2.8	1.1	33.6
Фрукты (К)	1	52.8	1.1	0.1	10.8
Орехи #4 : кедровый (К)	1	213.2	6.6	19.9	3.2
Итого	504	438	10	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич (К)	1	484.4	22.5	19.2	53.5
Итого	256	484	22	19	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bounty	3	399	2.5	21	49.3
Итого	82	399	2	21	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	15	58	5	3	0
Итого за день	2293	1900	63	93	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 05.07.2026 09:39

Интенсивная умственная работа увеличивает эти энергозатраты всего на 2–5% (около 20–100 ккал за несколько часов напряженного труда) по сравнению с состоянием полного покоя.

Однако из-за того, что мозг потребляет глюкозу — аппетит после умственной деятельности может восприниматься сильнее.

Я не врач, просто интересуюсь.

Kat-tya 05.07.2026 14:20

Sonya, блиииииин..... ну как так то ...😢