Kat-tya
03.07.2026 17:36
Дневник питания за 03.07.2026
Макароны и блины выиграли всухую 🙈
Паста хорошее летнее блюдо: в меру сытное, в меру лёгкое, а "помидоры с баклажанами" моя самая любимая 😋👍
Паста хорошее летнее блюдо: в меру сытное, в меру лёгкое, а "помидоры с баклажанами" моя самая любимая 😋👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Блинчики творожные (К) |
5
|
378.5 | 18.3 | 19.6 | 31.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1396 | 430 | 18 | 23 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
196 | 3.2 | 1.6 | 38 |
| Фрукты (К) |
1
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Орехи #3 : Cu+Mn (К) |
1
|
167.2 | 3.9 | 15.3 | 3.8 |
| Итого | 568 | 490 | 27 | 17 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной (К) |
1
|
90.5 | 5.7 | 2.8 | 12.8 |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
560.3 | 24.8 | 24 | 59.3 |
| Итого | 730 | 650 | 30 | 26 | 72 |
| Итого за день | 2694 | 1571 | 76 | 67 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
