Kat-tya
01.07.2026 19:09
Дневник питания за 01.07.2026
Смотрю фильмы с Ани Жирардо и Филиппом Нуаре. Они, оказывается,
много снимались вместе. Он такой милый 🥰 Я помню только дурацкую
комедию "украли бедро Юпитера", где Нуаре как-то не ярко участвует.
А сейчас посмотрела несколько, где они в тандеме и очень приятные
сюжеты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вареники ленивые (К) |
1
|
259.2 | 24.4 | 6.6 | 24.7 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 1357 | 329 | 25 | 12 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
130.7 | 2.4 | 0.8 | 24.6 |
| Фрукты (К) |
1
|
90.5 | 1.8 | 0.4 | 18.7 |
| Орехи #1: Омега-3 (К) |
1
|
177.5 | 5.4 | 15.2 | 3.1 |
| Итого | 442 | 473 | 29 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус болоньезе (паста) (К) |
1
|
359.7 | 12.6 | 28.6 | 8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49.1 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 388 | 642 | 21 | 29 | 58 |
| Итого за день | 2187 | 1445 | 76 | 59 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Лучшие рационы
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1212 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
10-07-2026
Дневник питания за 10.07.2026
❄️Сон 4 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
Новые рецепты
