Дневник питания за 29.06.2026

По ссылке фоторолик о моём весеннем путешествии по Турции.
Как теперь вставлять видео сюда, я не знаю 🤷‍♀️
https://vkvideo.ru/video-239927280_456239017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Оладьи из кабачков (К)	0.5	169.2	5.2	10.6	13.1
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Десерт Панакота	80	244.8	5.8	18.4	13.8
Итого	1400	452	11	32	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	17	57	15	0.6	0
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Фрукты (К)	1	90.5	1.8	0.4	18.7
Ягодная тарелка (К)	1	170.1	3	0.9	32.1
Орехи #3 : Cu+Mn (К)	1	167.2	3.9	15.3	3.8
Итого	468	502	28	17	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минестроне (К)	1	176.9	9.5	6.6	19.3
Картофель (Варка со сливом)	400	290.1	7.7	1.6	61.2
Огурцы малосольные (К)	10	68.9	4.5	0.6	11.8
Итого	1324	535	21	8	92
Итого за день	3192	1490	61	57	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 01.07.2026 08:04

Интересный ролик. а вы в отелях останавливались или сами жилье искали?

Kat-tya 01.07.2026 12:51

Наталия, в отелях. В Каше был пансион