Kat-tya
08.04.2026 17:23
Дневник питания за 08.04.2026
✍️ съедено за неделю: четыре банки сгущенки, половина торта, батон
колбасы, буханка хлеба, Полкило творога с медом... 🤕🤒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
50
|
266 | 3.2 | 17 | 25.4 |
| Итого | 1410 | 537 | 15 | 32 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
17
|
57 | 15 | 0.6 | 0 |
| Фрукты (К) |
1
|
73.9 | 0.8 | 0.6 | 14.2 |
| Орехи #4 : кедровый (К) |
1
|
267.1 | 8.9 | 23.8 | 5.5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
62.5 | 1.4 | 0.7 | 10.9 |
| Итого | 611 | 797 | 30 | 38 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне (К) |
1
|
82 | 5.2 | 0.3 | 14.3 |
| Сметана 20% жирности |
0.5
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Плов (К) |
1
|
326.2 | 18 | 11.8 | 37 |
| Салат овощной (К) |
1
|
170.7 | 2 | 15.2 | 6.8 |
| Итого | 801 | 599 | 25 | 29 | 58 |
| Итого за день | 2822 | 1934 | 71 | 100 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Илья
08.04.2026 17:11
удмвили.. написали бы в обед, может кто и сглотнул слюну🤣
ПукПук
08.04.2026 17:14
На сегодня все? Или еще будет?
Наталия
08.04.2026 17:59
Сильно.. Особенно 4 банки сгущенку
Новые рецепты
Сырники
167.3
17.9
4.1
14.9
2
Ленивые пирожки с луком и яйцом
195.6
13.7
11.2
10
6
Творожный кето кулич
320.3
10.6
28.8
8.5
0
Интересные блоги
14-04-2026
Думаю про цифры витамина Д и общее состояние `нет ...
Получила результаты анализов.
Не буду сваливать в...
07-04-2026
Дневник питания за 05.04.2026
Это был ДР отца моего сына. 68 лет, 🎂 и надо радов...
07-04-2026
Дневник питания за 06.04.2026
Всем привет✋👋.
С утра сходила на тренировку, веса...
Лучшие рационы
