Дневник питания за 24.03.2023

Днём можно. Даже перекус на 1000 калошек: просто схомячила пачку вафель для поднятия настроения.
Но это был последний прием пищи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	490	524	35	23	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Гороховый Суп с Копченой Курицей [Три Правила]	250	247.5	18.5	4.8	39.3
Итого	550	714	54	27	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вафли с жировыми начинками	200	1084	7.8	61.2	125
Итого	715	1148	8	63	136
Итого за день	1755	2387	97	113	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 24.03.2023 21:31

А как вы сейчас со взвешиванием? Не становитесь на весы если знаете что переели или же всё равно взвешиваетесь? Изменился ли как-то вес с 1 января?)

Kat-tya 25.03.2023 08:34

Inna, вес как ни странно снизился за последнее время 🤷‍♀️
От 1 января пока выше.
Я взвешиваюсь каждый день. Измерения прекратила - не вижу смысла, и так понятно