Kat-tya
14.05.2022 22:37
Дневник питания за 14.05.2022
Терпимо.
Снова магазинные салаты.
Все утро болела голова: дремала под "Невезучих" с Ришаром и Депардье - не знаю почему, но очень люблю этот фильм
Снова магазинные салаты.
Все утро болела голова: дремала под "Невезучих" с Ришаром и Депардье - не знаю почему, но очень люблю этот фильм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 440 | 511 | 23 | 37 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Венский сырник (К) |
50
|
161.9 | 6.1 | 12.1 | 7 |
| Итого | 350 | 164 | 6 | 12 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брускетта (К) |
2
|
348.5 | 5.8 | 23.2 | 25.8 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 382 | 476 | 5 | 23 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза [SPAR] |
100
|
195 | 9 | 15.3 | 5.4 |
| Салат из Кальмаров [SPAR] |
200
|
348 | 15.6 | 28.6 | 7.2 |
| Хлеб Сергеевский [SPAR] |
100
|
224 | 7.2 | 2 | 44.4 |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
27.3 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 650 | 794 | 32 | 46 | 61 |
| Итого за день | 2322 | 1946 | 67 | 119 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
