Kat-tya
14.05.2022 08:27

Дневник питания за 13.05.2022

Удаленная пятница, с точки зрения еды, прошла бездарно.
Уже середина мая - полгода почти позади. А ничего не сделано в жизни. Ни один из намеченных больше года назад пунктов не достигнут.
Авокадо только радует - шикарные попались

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная (К)
80
41.4 1.2 0.8 7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Настой из шиповника (К)
250
27.3 0.3 0.3 4.8
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
500
205 4 2 37.5
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брускетта (К)
1
193.7 3 14.5 10.3
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Пастила
14
45.4 0.1 0 11.2
Сдоба выборгская с маком
50
152 3.8 2.6 27.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венский сырник (К)
50
161.9 6.1 12.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Бекон, жареный на сковороде
15
70.2 5.1 5.3 0.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
80
652.8 1.1 72 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Настой из шиповника (К)
300
32.7 0.3 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина 14.05.2022 09:08
Вот. Важно находить маленькие радости каждый день, даже если жизнь катится .. совсем не туда. Иначе кукуха съедет.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги