Дневник питания за 09.05.2022

Всех с праздником!
Мира, надежды, чтобы все закончилось хорошо.
P.s. у меня своя победа - низкокаллорийная - впервые за несколько месяцев каллории в норме, спокойно хожу в магазине мимо полок с едой, третий день ем до 18:00 (сегодня, так последний раз поела в 16:00)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог Мягкий 5% [Данон]	130	123.5	11.1	6.5	5.2
Салат «Сельдь под шубой»	250	371	13.3	28	16.5
Кофе 3В1 [МакКофе]	16	63.2	0.5	1.4	12.2
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	946	557	24	35	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Говядиной [Му-Му]	250	200	8.8	8.8	22.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Шницель Куриный [Му-Му]	150	420	37.5	22.5	15
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	613	751	50	33	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	60	172.2	2.2	8.8	21.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Итого	230	247	5	13	27