Дневник питания за 08.05.2022

Бекон соизмерим по калорийности с шампиньонами. И равен яйцам
Вот такие интересные наблюдения.
Вообще некоторые утверждения, касательно ПП, хоть и совершенно правдивые, но немного манипулятивные: "в чиа белка больше, чем в говядине" и т.п.
Только говядины 200 грамм съесть не проблема, и даже в охотку, а вот чиа даже ложку тяжеловато -жуешь как лекарство, потому что "надо". И смысл в этих крошечных %-тах, на мой взгляд, уже теряется.
Это мое субъективное мнение: не понимаю невкусной еды.
P.s. поехали на выходные в Торжок и Тверь. Поэтому рацион своеобразный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	15	59	2	5.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Шампиньоны маринованные (К)	50	35.6	1.9	2.7	0.5
Редис	30	6	0.4	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	665	671	25	43	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка Мясная [Му-Му]	1	59	3	5	4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Котлета Пожарская [Му-Му]	120	534	21.6	38.4	26.4
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кекс Шоколадный [Ikea]	150	376.3	10.3	6	70.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	150	178.5	4.1	15	6.8
Итого	1200	1474	46	73	160

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	200	323	18	12	5
Итого за день	2065	2469	90	130	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 08.05.2022 22:03

У меня чиа даже дети едят, объедают, худеющую мать)) я делаю грамм на 10-15 чиа до 100г ряженки и ложку сахара. Среднее между йогуртом и пудингом нечто выходит.