Kat-tya
15.05.2021 22:07

Дневник питания за 15.05.2021

Ну предположим сбалансированные плотные завтраки я готовить и есть научилась.
Что дальше?
Пока жареный сулугуни выводит жиры в лидеры.
Прогулялись с подругой по городу. Кофе-пирожки ... и вот они 2К калошек.
Гуляли 4 часа. 10К явно находили, но без браслета точное число не знаю.
А то могла бы получить индульгенцию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Десертный [Каравай]
20
60.4 0.9 0.1 14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Итальянский хлеб
20
51.8 1.9 0.5 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Яйцо куриное, пашот
60
85.8 7.5 5.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни жареный (К)
6
731.6 47.1 45.6 29.5
Вино, столовое, красное
50
42.5 0 0 1.3
Морс Облепиховый [Избенка]
350
112 0 0 28
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
70
128.1 13 2.5 12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Пирог с Брусникой [Штолле]
125
301.3 4.1 6.8 56
Раф Кофе Кокосовый [Шоколадница]
200
132.5 1.8 6.7 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко клубничное (К)
1
175.4 6.4 7 20.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
150
69 1.4 0.7 14.1
Белевская Смоква [Белевские Сладости]
20
62 0.3 0 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы