Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Ореховое с Темной Глазурью [Юбилейное] |
87
|
417.6 | 6.1 | 19.1 | 55.7 |
Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 501 | 6 | 20 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Смородина черная (Варка без слива) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 291 | 19 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
266 | 11.4 | 9.7 | 31 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 290 | 13 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле |
150
|
265.5 | 39.3 | 10.8 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт с Белым Шоколадом и Брусникой [Ikea] |
1
|
419 | 5 | 23.5 | 46.9 |
Итого | 1215 | 1108 | 56 | 66 | 68 |
Итого за день | 2432 | 2190 | 95 | 112 | 193 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
3000 |
3000 |
Время |
210 |
210 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
"Нормальная физиология (ЛФ 2 курс): 7. Терморегуляция. Функциональная система, обеспечивающая поддержание постоянства температуры внутренней среды" https://do2.vsmu.by/mod/page/view.php?id=32823&lang=be