Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

24.02.2021 16:17

Дневник питания и тренировок за 24.02.2021

Вроде ела много, но результат радует.
Переехала сегодня на Ольхон.
Холодно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	88	264.9	7.1	4.7	48.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	98	304	7	4	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	100	130	2.4	0.2	28.7
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	100	207.1	17.7	15.2	0
Трубочка со Сгущенкой [Советские Традиции]	100	470	8	27	48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	809	28	42	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	44	132.4	3.6	2.3	24.2
Итого	44	132	3	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	150	310.7	26.5	22.8	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Чизкейк Шоколадный [Ikea]	1	270	7.3	16.6	22.3
Итого	387	693	37	40	44
Итого за день	1079	1940	75	90	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Записала превышение над 10К.
Слов говорит мало. А теперь?

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	5000	5000
Время	60	60
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 159 ккал

Количество шагов: 5000 кол

Время: 60 мин

2

Новые рецепты

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%