Kat-tya
22.02.2021 14:53
Дневник питания и тренировок за 22.02.2021
Вот оно и двухразовое питание ((((
Ну ладно, вчера ничего не ела - летела в Иркутск из Москвы - позавтракала в самолёте лазаньей (вкусно кормили), а прилетела уже вечером по местному. Утром перекусила шоколадкой из самолёта и уехала на Байкал.
Завтракала шашлыком.
Ужинала чашушули.
В итоге почти 2К калорий.
Но и 22К шагов - не поросячий хвостик. Да ещё и по морозу.
Ну ладно, вчера ничего не ела - летела в Иркутск из Москвы - позавтракала в самолёте лазаньей (вкусно кормили), а прилетела уже вечером по местному. Утром перекусила шоколадкой из самолёта и уехала на Байкал.
Завтракала шашлыком.
Ужинала чашушули.
В итоге почти 2К калорий.
Но и 22К шагов - не поросячий хвостик. Да ещё и по морозу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 210 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
250
|
814.8 | 32.3 | 75.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Итого | 527 | 1019 | 39 | 78 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашушули [Джон Джоли] |
250
|
690 | 72.3 | 35 | 17.5 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1195 | 902 | 76 | 40 | 54 |
| Итого за день | 1932 | 1976 | 116 | 122 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
хоть в как то странно представлена.
Указала осредненно
Указала осредненно
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
0 |
7000 |
Количество шагов |
12000 |
12000 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 311 ккал
Дистанция: 7000 м
Количество шагов: 12000 кол
Время: 180 мин
5
6
Nyushiki
22.02.2021 15:15
Ой, в таком путешествии еще и считать?? Расслабьтесь 
Татьяна из Харькова
22.02.2021 15:38
Красота озёра Байкал?
Юлия Соколова
22.02.2021 16:18
Согласна, в отпуске считать калории это грех )) надо просто
наслаждаться, и тогда все калории будут в нужное место идти
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
