Kat-tya
20.01.2021 22:45

Дневник питания за 20.01.2021

Завтра вроде должна еда появится.
Может жизнь наладится ?
И курицу подарила и рис сварила и авокадо и т.д. и т.п.
Не помогло ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Вода
200
0 0 0 0
Продукт Творожный с Клубникой и Земляникой [Данон]
170
183.6 10.5 6.1 21.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из баклажанов (К)
250
103.8 3.8 5 10.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
40
10.5 0.1 0.6 2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
30
129.9 1.3 7.4 14.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кешью, сухая обжарка без соли
100
574 15.3 46.4 29.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
57
54.4 12.4 0.4 0.2
Рис белый среднезерный, приготовленный
60
78 1.4 0.1 17.2
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Морковь квашеная
20
5.2 0.3 0 0.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Клубника замороженная
80
28 0.3 0.1 5.6
Смородина черная
70
30.8 0.7 0.3 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анжела 20.01.2021 23:02
Кому курицу подарила?)))
Kat-tya 23.01.2021 13:34
Анжела, )))/ пожарила )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы