Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
50
|
71.5 | 13.1 | 1.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр Каймак |
10
|
24.2 | 0.6 | 2.3 | 0.1 |
Зерновые блины с зеленью |
2
|
223.2 | 10.6 | 6.4 | 29.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Итого | 365 | 494 | 39 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Салат из яичных блинчиков |
150
|
268.4 | 17 | 21.5 | 2.1 |
Итого | 435 | 484 | 21 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
150
|
178.5 | 2.9 | 16.4 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Кокосовое печенье |
60
|
250 | 4.7 | 10.3 | 32.7 |
Итого | 245 | 435 | 7 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с облепихой |
350
|
14.3 | 0 | 0.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 2700 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3745 | 1432 | 68 | 74 | 112 |