Дневник питания за 20.02.2025

День 20
Завтра праздник у ребят))) корпорат на работе даже боюсь представить что ждет меня. Надо попробовать сдержать себя от дегустации на конкурсе пирожков 🫢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр Моцарелла	40	96	7.2	9.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	210	333.3	26.9	24.4	1.5
Финики Отборные	50	158	1	0.3	37.8
Тортилья	1	190	5.3	4.6	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Витамин D	100	0	0	0	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Протеиновая Паста Арахис без Сахара	40	204.4	12.8	15.4	2
Сыр Плавленый для Супа с Лесными Грибами	18	48.8	1.4	4.1	1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шоколадная паста	3	16.1	0.2	0.9	1.7
Паштет Мясной "Деревенский" из Мяса Индейки	40	180	3.6	18.4	3.2
Котлеты, курица, по 2-20	60	133.2	10.9	6.2	8.3
Итого	2114	1607	73	102	101
Итого за день	2114	1607	73	102	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр К. 20.02.2025 20:41

Один чит мил вам погоды не сделает, насладитесь вечером. Если постоянно себя ограничивать неизбежны срывы!

Елена 20.02.2025 20:47

Александр К., я месяц считаю калории стараюсь не есть булки, сладко там всякие чипсы и прочие вредности уже как будто нет насыщения , хотя на выходных забиваю на подсчет ккал но без вредной еды .

Александр К. 20.02.2025 20:54

Елена, поддерживаю, лучше покушать больше чем снеки и прочее. Перестал есть жареное еду не солю и так далее. всегда ем досыта, голодом себя не морю, а вес в норме.