Елена
18.02.2025 21:46
Дневник питания за 18.02.2025
День 18
Это зажор))) пиво вкусное но лишнее( не отчаиваемся бывают и такие дни раз в месяц
Это зажор))) пиво вкусное но лишнее( не отчаиваемся бывают и такие дни раз в месяц
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Сыр Моцарелла |
52
|
124.8 | 9.4 | 12.5 | 0 |
| Кедровый орех |
22
|
141.5 | 3.5 | 13.5 | 3.2 |
| Витамин D |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 486 | 310 | 14 | 26 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 148 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка запеченая с помидорами, гочицей и сыром |
130
|
192.1 | 27.8 | 8.2 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлебцы Рисовые |
20
|
60 | 1.2 | 0.2 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 560 | 427 | 37 | 22 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Мясной "Деревенский" из Мяса Индейки |
56
|
252 | 5 | 25.8 | 4.5 |
| Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яблоко Семеренко |
255
|
94.4 | 1 | 1 | 23 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 384 | 483 | 15 | 34 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
500
|
240 | 1.5 | 0 | 28.5 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 680 | 338 | 4 | 0 | 48 |
| Итого за день | 2810 | 1712 | 73 | 83 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Творог с варёной свеклой на пару
108.9
10.6
3.5
8.5
8
Творог с варёной морковью на пару
118.2
13.6
2.7
9.6
9
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...