Алин@

Алин@ 07.08.2026 15:17

Дневник питания за 06.08.2026

Вчера ноль шагов, ломота, озноб и температура 38.
Днём не до еды, а вечером аппетит проснулся, макароны были отварные, яйцо смешала с молоком , залила макароны как в детстве себе готовила. Вкусно😉😃 утром вес 67кг за один день ушло 1 кг 100 гр. Т.к меня взвешивали пятого перед обследованием сказали 68.100 я конечно удивилась🤷‍♀️ поняла вода.
Сегодня температура в норме, горло тоже так и непоняла что это за сюрприз🌹🌹🌹

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сахар, коричневый

12 г · б 0 · ж 0 · у 11.8

45.6

ккал

Хлебцы с клетчаткой и луком

3 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 1.9

11.1

ккал

Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве

17 г · б 4.2 · ж 1.2 · у 0.6

30.6

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

50 г · б 1.5 · ж 1.6 · у 2.4

ккал

Итого 121 ккал · Б 6 · Ж 3 · У 17

Утренний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Апельсин

40 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 3.2

17.2

ккал

Итого 17 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3

Обед

Вода водопроводная, городская

220 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог 3,9 классический детский

90 г · б 7.7 · ж 4.1 · у 3.2

93.6

ккал

Сахар, коричневый

12 г · б 0 · ж 0 · у 11.8

45.6

ккал

Итого 139 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 14

Дневной перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Виноград

150 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 23.1

108

ккал

Итого 108 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 23

Ужин

Макароны отварные

300 г · б 5.4 · ж 0.6 · у 35.4

168.9

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

56 г · б 7.2 · ж 6.5 · у 0.4

88.9

ккал

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное

30 г · б 0.9 · ж 1 · у 1.4

ккал

Огурец парниковый

60 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.1

6.6

ккал

Итого 282 ккал · Б 13 · Ж 8 · У 38

Итого за день 668 ккал · Б 29 · Ж 16 · У 96

Макронутриенты

Калории
668.1

min 1129 1376

48.6%

Белки
29

34.9%

Жиры
16.2

27%

Углеводы
96.9

126

76.9%

Вода
1709.9

1400

122%

Клетчатка
5.5

27.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

22.8%

b-car

2.4%

В1

16.9%

27.6%

Холин

41.4%

31.3%

20.3%

7.4%

B12

24.8%

37.7%

6.5%

12.5%

36.4%

вит.К

28.9%

23.7%

Калий

26.2%

41.6%

181%

23.3%

39%

61.8%

9.9%

21.9%

21.4%

112%

27.6%

68.7%

33.1%

41%

12.8%

26.3%

18.6%

Энергетический баланс

Приход

668 ккал

Расход

1811 ккал

Итого

-1143 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Майя

07.08.2026 15:34

Сглазили 🙈

Ответить

Алин@

07.08.2026 15:36

Майя, 👍😃💕💕 но на всякий случай надо в храм сходить🙊

Ответить

Валентина

07.08.2026 15:42

Выздоравливай, Алина! Нам нельзя болеть! 🌹💥

Ответить

Катерина

07.08.2026 15:54

У меня иногда горло утром болит, но стоит выпить стакан тёплой воды, всё проходит, не знаю, чем это объяснить.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

07.08.2026 16:10

Да чтож такое...летом заболеть. Алинка, выздоравливай давай.

Ответить

ЛАНА

07.08.2026 16:20

хорошо, что всё плохое быстро прошло🩷

Ответить

Алин@

07.08.2026 16:31

Валентина, 🤗💕❤️🩷 спасибо🥰

Ответить

Алин@

07.08.2026 16:32

Катерина, Катя , спроси у Алисы пусть поможет разобраться. Мне она помогает😃🥰🩷

Ответить

Алин@

07.08.2026 16:33

Марина ИМТ=24,1,спасибо 😊🥳❤️💕🤗

Ответить

Алин@

07.08.2026 16:35

ЛАНА, надеюсь к вечеру не будет температуры, пью гомеопатию Энгистол и вчера таблетку цитромона 😇🙃😃🥰🩷

Ответить

Алин@

07.08.2026 16:43

Катерина, вот такой подробный ответ от Алисы😃🤗💕❤️

Ответить

Катерина

07.08.2026 18:43

Алин@, спасибо, Алина, всё прочитала, думаю, что сухой воздух является причиной.

Ответить

Алин@

07.08.2026 20:31

Катерина, ❤️🌹🥳 💖🍹

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты