Алин@

Алин@ 04.08.2026 10:26

Дневник питания за 03.08.2026

10600ш.👏😊 ох и устала еле пришла в 21.40 😃🌹 в РИО пошла, что то купить из одежды намерилась, устала, то нет размера, то надо переделывать , но пришла с настроением, купила подарок нашей любимой девочке с которой дружим 10 лет. Пусть на Планете процветвет Мир и Дружба🌏❤️🩷💖

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сахар, коричневый

12 г · б 0 · ж 0 · у 11.8

45.6

ккал

Сливки 10% жирности, пастеризованные

40 г · б 1.1 · ж 4 · у 1.8

47.6

ккал

Риет из тунца

40 г · б 6 · ж 1.8 · у 0.4

41.7

ккал

Тыквенные семечки, сушеные

5 г · б 1.5 · ж 2.5 · у 0.2

ккал

Хлебцы зерновые

30 г · б 3 · ж 3.9 · у 13.5

102

ккал

Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве

18 г · б 5.4 · ж 1.6 · у 0

37.3

ккал

Банан

105 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 22.1

100.8

ккал

Итого 406 ккал · Б 18 · Ж 14 · У 50

Утренний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Грецкий орех

15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7

98.4

ккал

Макароны с фаршем

180 г · б 17.1 · ж 4.1 · у 12.1

158.4

ккал

Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)

13 г · б 0.2 · ж 11.7 · у 0

106.1

ккал

Хлебцы зерновые

19 г · б 1.9 · ж 2.5 · у 8.6

64.6

ккал

Голубика

110 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 7.3

42.9

ккал

Лимон

5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

1.7

ккал

Вода водопроводная, городская

220 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 472 ккал · Б 22 · Ж 28 · У 29

Дневной перекус 2

Персик

70 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 6.7

31.5

ккал

Итого 31 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6

Ужин

Кальций Д3 никомед

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

60 г · б 4 · ж 0.7 · у 23.8

118.8

ккал

Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный

250 г · б 24.9 · ж 4.8 · у 9.9

182.5

ккал

Колбаса вареная, молочная

45 г · б 5.3 · ж 10.3 · у 0.1

113.4

ккал

Итого 414 ккал · Б 34 · Ж 15 · У 33

Итого за день 1325 ккал · Б 76 · Ж 58 · У 120

Макронутриенты

Калории
1325.2

min 1129 1376

96.3%

Белки
76.2

91.8%

Жиры
58.1

96.8%

Углеводы
120.5

126

95.6%

Вода
1338.6

1400

95.6%

Клетчатка
18.4

92%

Витамины и минералы

Рейтинг

49.4%

b-car

11.8%

В1

48.1%

74.4%

Холин

30.1%

70.6%

73.1%

27.1%

B12

92.5%

46.4%

26.8%

41.1%

21.6%

вит.К

100%

Калий

55.3%

101%

339%

56.3%

107%

174%

61.8%

47.6%

14.7%

142%

93.2%

76%

17.8%

91.6%

14.9%

75.5%

54.8%

Энергетический баланс

Приход

1325 ккал

Расход

1811 ккал

Итого

-486 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

ЛАНА

04.08.2026 10:28

спасибо🩷взаимно

Ответить

Алин@

04.08.2026 10:29

ЛАНА, 🍹💋🌹❤️

Ответить

Лилия

04.08.2026 10:39

Добрый день! Здоровья, радости и позитива! ❤️🌻🌼
Я вчера из за жары не пошла гулять, жарко и душно, а сегодня в 6 утра сходила.

Ответить

Ирина Макс

04.08.2026 10:46

Люблю на ВБ вещи смотреть, выбираю в Избранное, потом хотелки корректирую. Или отказываюсь и удаляю, или в планы ставлю и жду когда цена снизится и будет более приятной.

Ответить

Александра

04.08.2026 10:54

Ирина Макс, сомневаюсь,что цены станут на ВБ в ближайшее время приятными..Специально посмотрела сейчас в корзину,в избранное..в покупки..цены выросли на все минимум в половину,а в основном уже в 2 раза практически..С доставкой вообще полный треш..жду с 28 июля..все позиции переносят каждые 2 дня..на некоторые товары даже уже не указывают,когда привезут.🤷Поддержка не отвечает вообще,даже робот их ...Посмотрела на озон,у тех же продавцов там цены значительно ниже.Придется в озон переходить...

Ответить

Ирина Макс

04.08.2026 11:12

Александра, посмотрела - мои платья на озоне каждое на 1 тыс дороже. Я уж на ВБ буду пока.

Ответить

Галина

04.08.2026 11:35

У дочки стоимость корзины на ВБ более чем в 2 раза выросла. Какие-то футболочки хотела себе она заказать.., были 250р, стали 800р. Естественно по таким ценам не будет покупать.

Ответить

Александра

04.08.2026 11:39

Галина, да,я про это и говорю!Цены очень сильно выросли практически на все((

Ответить

Саша

04.08.2026 11:55

Александра, про перенос - надо было читать новости. И озон и вб работают с 4 до 14 августа сразу по нескольким направлениям (обновление ПО, новая логистика, другое). Про цены - чистая прибыль Ким в 25 г 55 млрд,а сейчас у нее исков где-то на 2,4 млрд. Цены на озоне скоро подтянутся.

Ответить

Александра

04.08.2026 14:12

Саша, даже не сомневаюсь.Но по таким ценам на ВБ нет желания ничего покупать.Поживем-увидим.

Ответить

Алин@

04.08.2026 14:15

Лилия, 🌏🩷🍹

Ответить

Алин@

04.08.2026 14:18

Ирина Макс, смотрю, заказываю не походят у меня не стандарт фигура грудь 100 талия 85 и бедра 98 из за груди всё мало, надо брать 52 и ушивпть, так и хожу блузки, брюки, и редко платье по лекалам германия вот это раньше себе шила , когда был вверх 48 а низ 44 вот Иришь проблемма🤗🌹❤️💋

Ответить

Алин@

04.08.2026 14:20

Галина, да очень дорого, вчера была РИО брюки 1800руб со скидкой озон и Валд по от 4000 для дома выбираю и на кухню😊👏🌹

Ответить

Lanana

04.08.2026 14:20

А я вчера поплавала, шла на остановку и по пути, бац, и платье купила. 🤣 Ничего не предвещало вообще.

Ответить

Алин@

04.08.2026 14:21

Lanana, 👍☺️✌️

Ответить

Саша

04.08.2026 14:36

Александра, потеря нескольких десятков тысяч покупателей для вб - капля в море, по стоимости - ее определяют сами пользователи своим поведением, которое жестко отслеживается, сохраняется и анализируется.

Ответить

Ирина Макс

04.08.2026 14:58

Алин@, сочувствую!

Ответить

Наталия

04.08.2026 15:19

Александра, тоже заметила по корзине и прошлым покупкам, что цены прилично взлетели. Склады до сих пор атакуют, так что прежними они уже точно не будут, а вот еще больше расти - это более вероятно...

Ответить