Алин@
02.06.2026 21:56
Дневник питания за 01.06.2026
9950ш.первый день лета, температура +19 облачно. Иногда набегают
тучи, вот вот пойдёт дождь, но нет , и хорошо, что не было дождя,
погуляла и налюбовалась природой.🌷 жаль сирень отцветает.
Скоро зацветёт липа.
Всем прекрасного вечера❤️🌷🤗
Скоро зацветёт липа.
Всем прекрасного вечера❤️🌷🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Хлебцы зерновые |
61
|
207.4 | 6.1 | 7.9 | 27.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
80
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
66
|
96.8 | 8 | 7 | 0.5 |
| Итого | 687 | 404 | 18 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
200
|
257 | 20.2 | 3.4 | 35.2 |
| Перец фаршированный |
100
|
81.6 | 10.5 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 300 | 338 | 30 | 4 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
80
|
200.8 | 3.8 | 13.6 | 15.1 |
| Итого | 80 | 200 | 3 | 13 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
160
|
130.6 | 16.8 | 2.4 | 9.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Хлебцы тонкие кукурузно-рисовые чиа лён |
10
|
33 | 0.8 | 0.3 | 6.3 |
| Хлебцы зерновые |
30
|
102 | 3 | 3.9 | 13.5 |
| Итого | 450 | 324 | 20 | 6 | 44 |
| Итого за день | 1517 | 1269 | 73 | 42 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Ирина Макс
02.06.2026 22:01
Скоро зацветёт жасмин, сейчас шиповник благоухает. 
Валентина
02.06.2026 22:15
У нас во всю цветёт жасмин и шиповник, пионы- аромат👍
Лилия
03.06.2026 01:41
У нас в Донецке тоже липа вот вот зацветет. Пионы розовые
доцветают, а сирень уже недели три как отцвела. Еще кругом розы
цветут, я от их красоты и аромата в восторге. Всего Вам хорошего,
будьте здоровы❤️🌹🌷🌺🌸
Алин@
03.06.2026 10:58
Еще каждый день сейчас имеет свой неповторимый запах лета и цветов 😊🌷☀️