Алин@
31.05.2026 15:07
Дневник питания за 30.05.2026
9572ш. 30 мая суббота. День улетел, сходила в Храм на службу,
(Родительская Троицкая суббота.)) 🌷🌷🌷
Далее смотрела Детективы А.Кристи.
Сегодня 31 мая воскресенье , мой любимый православный праздник Троица🌷
Поздравляю всех с праздником🌷❤️
Далее смотрела Детективы А.Кристи.
Сегодня 31 мая воскресенье , мой любимый православный праздник Троица🌷
Поздравляю всех с праздником🌷❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Хлебцы зерновые |
61
|
207.4 | 6.1 | 7.9 | 27.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Вафли картофельные |
30
|
36.4 | 1.4 | 1.6 | 4.2 |
| Итого | 389 | 425 | 9 | 17 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
80
|
21.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
30
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.2 |
| Компот из кураги |
150
|
72.3 | 1.4 | 0.2 | 16.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Скумбрия соленая |
79
|
241 | 14.6 | 19.8 | 0 |
| Вафли картофельные |
60
|
72.7 | 2.7 | 3.2 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
| Итого | 590 | 605 | 34 | 29 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка |
59
|
218.3 | 4.4 | 11.2 | 24.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
60
|
46.8 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 357 | 8 | 14 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 192 | 109 | 11 | 4 | 5 |
| Итого за день | 1745 | 1498 | 64 | 65 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
17
Валентина
31.05.2026 15:28
С праздником Троицы!
Ирина Макс
31.05.2026 15:40
С Троицей! 
Алин@
31.05.2026 16:13
Ирина
Макс, ❤️🤗
Наталия
31.05.2026 17:23
Алина с праздником Вас. Мама вчера тоже была на службе.. А у нас
троица будни но проходит.. Ничего интересного(
Валентина
31.05.2026 18:27
С праздником, Алина🥰 
Елена
31.05.2026 21:04
С праздником Вас 🙏🙏🙏 
Вероника Яблонская
01.06.2026 12:08
April,
прикольно когда детектив успокаивает,раньше нравилось читать их
увлекательно и как буд то сам там находишься
April
01.06.2026 12:15
Вероника
Яблонская, в английских детективах все так неторопливо. Никто
никуда не торопится, обедают среди красивых интерьеров, и лорды не
работают))
Интересные блоги
08-06-2026
Дорогие МЗР-цы, очень надо узнать. Буду признатель...
Вопрос к тем, кто сейчас на интуитивном питании. Н...
13-06-2026
сегодня я совершила героический проступок
бывают такие люди, которые не могут пройти мимо ха...
10-06-2026
Дневник питания за 09.06.2026
вчера была ОПЕРАЦИЯ *ЛИКВИДАЦИЯ*
.
я, ясный перец,...
Лучшие рационы
2026-06-08
Калорийность: 1260 кКал
2026-06-10
Калорийность: 1096 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
.. тоже пересматриваю в какой уже раз
Пуаро Агаты Кристи
очень люблю
УБИЙСТВО в ВОСТОЧНОМ ЭКСПРЕССЕ
Дэвид Суше бесподобен 🔥🔥🔥