Дневник питания за 24.05.2026

7398ш. Доброго понедельника🌷🌷🌷 НЖК в норме,
Холестерин 👍
Баланс Ка и На 👍
Витамины искусственные не лезут в меня , ну и ладно, ягода пошла.
Будем здоровы❤️🤗 на пруду появилась утиная семья🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яичный белок куриный (Варка)	43	20.6	4.8	0.1	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	28	70	7.8	4.1	0
Хлебцы зерновые	58	197.2	5.8	7.5	26.1
Итого	379	318	20	13	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	10	57.2	2.1	4.6	1.8
Апельсиновый напиток	110	32.2	0.7	0.1	6.1
Хлебцы хрустящие КЛЮКВЕННЫЕ	10	32	1	0.2	6.1
Хлебцы с клетчаткой и луком	7	25.9	0.7	0.6	4.4
Кета (Запекание)	170	196	29.7	8.5	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	113	126.6	2.6	0.9	24.5
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	25	125.5	1.2	6.2	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молочный коктейль, густой ванильный	50	56	1.9	1.5	8.9
Итого	775	829	44	35	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Итого	112	107	1	0	23
Итого за день	1591	1314	66	49	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.05.2026 16:44

Ой, фото второе можно на заставку в компьютер. 👍👍👍.
У меня редко бывает баланс калий- натрий 👍, в основном 👎.

Алин@ 25.05.2026 17:05

Валентина, бери,Валечка, с удовольствием дарю🤗❤️ я не ем сейчас солёного, копчёного, маринады, соусы и он почти всегда в норме🌷

Валентина 25.05.2026 17:11

Алин@, Я сельдь купила, замолосила, соевый соус, ткемали закрывала на зиму. Ещё творог меня сбивает с баланса, сыр- я их так люблю😘😃

ЛАНА 25.05.2026 17:15

Алин@, фоточки чудные🤗🤗🤗 и показатели

Алин@ 25.05.2026 17:46

Валентина, я видела у тебя в рационе масло селёдочное👍🤗 слюньки потели, обязательно сделаю , мне нравится🌷 я сейчас борюсь против,, сыра,,, всё зиму утром ела 😁 как вообще плохо без сыра😩

Алин@ 25.05.2026 17:47

ЛАНА, стараюсь , 🤗❤️пришли холода аппетит появился😏

Валентина 25.05.2026 17:48

Алин@, От чего угодно могу отказаться, только не от сыра 😁👍

Алин@ 25.05.2026 17:56

Валентина, ❤️❤️❤️

Вероника Яблонская 25.05.2026 18:07

Какая синева в озере от неба....хороших дней

ЛАНА 25.05.2026 18:37

Алин@, аппетит - отлично!! 🔥🔥🔥🔥🔥

Oksana 25.05.2026 18:55

Очень красивая природа на фотках

Ирина Макс 25.05.2026 20:32

Красота!

Алин@ 25.05.2026 21:01

Вероника Яблонская, спасибо, мой любимый пруд❤️🤗

Алин@ 25.05.2026 21:01

Oksana, особенно весной и осенью🌷🌷🌷

Алин@ 25.05.2026 21:02

Ирина Макс, ❤️❤️❤️🤗😉 прекрасного вечера

Вероника Яблонская 25.05.2026 21:41

Алин@, вы наверное любите там бывать, у меня в километре от дома тоже есть утки, природа,но пруд очень маленький,но зелени много,,немного скал,но любимое место,я называю его место силы...получаю прилив энергии там