Алин@

24.05.2026 11:59

Дневник питания за 23.05.2026

6970ш. Добрый день! Погода комфортная🤗💕
Финики, голубика , апельсины , ржаные хлебцы не удержала углеводы🌷
Приготовила суп овощной на воде, 18 кк на 100 гр надеюсь поможет.🤗
Вчера купила орехи на перекус, хлебцы, яйца, ( ем белок)) сыр 30% ниже не нашла .
Не сдамся ,,и вновь продолжается бой,, на весах -1.250 это точно слилась вода. Пока вес высокий 67.2 кг 🌷
Да здравствует дружба, мир, солнце❤️🤗😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Помидор (томат), парниковый	119	16.7	0.7	0	4.5
Итого	464	282	10	9	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Финики	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Итого	242	122	1	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины	2	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Окунь морской, все виды	125	121.3	23	2.5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Суп овощной	330	60.7	2.3	0.3	12.5
Апельсин	121	52	1.1	0.2	9.8
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Фисташки несолёные, сухая обжарка	5	28.6	1.1	2.3	0.9
Апельсиновый напиток	110	32.2	0.7	0.1	6.1
Хлебцы хрустящие КЛЮКВЕННЫЕ	10	32	1	0.2	6.1
Итого	1033	487	34	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	42	20.2	4.7	0.1	0.4
Яичный желток куриный	6	21.2	1	1.9	0.2
Картофель обжаренный в масле	103	134.6	2	7.1	15.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	38	85.1	6.6	6.5	0
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Горошек зеленый свежий	10	5.5	0.5	0	0.8
Голубика	128	49.9	1.3	0.6	8.4
Итого	331	317	16	16	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	145	87	4.4	4.6	6.8
Итого	145	87	4	4	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы зерновые	30	102	3	3.9	13.5
Итого	30	102	3	3	13
Итого за день	2245	1399	69	51	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 24.05.2026 12:08

Если у вас есть сеть магазинов Победа, я там покупала 20%,Fitness или типа того написано и ещё другой, два вида, всё пересмотрела и по-моему ещё в покупочки видела

Вероника Яблонская 24.05.2026 12:13

Сыр швейцарский,марки сыробогатов, маложировой но вкусный изумительно ,,снова ищу его,пробовала сыр фитнес вкус совсем не тот,

Ирина Макс 24.05.2026 12:59

В Пятёрочке сыр Весёлый Роджер 20% или есть Сармич "Лёгкий" там 18%

Психология жизни 24.05.2026 14:08

Я вчера нашла рецепт про сыр. Типа второго сварили в молоке с лимонным соком. Отдали сыворотку, потом расплавили и залили в форму. В холодильник, а на утро сыр. Вот интересно стало. Так можно воообще сыр почти без жира сделать. Попробуй, вдруг получится. Потом расскажу.

Катерина 24.05.2026 14:11

У нас ещё сегодня и завтра 28 градусов, потом на неделю дожди, и в среднем 20 градусов

Наталья 24.05.2026 15:15

Психология жизни, я так думаю, что получится что то типа адыгейского. Я такой иногда делаю, но нужно фермерское молооко.

Валентина 24.05.2026 16:24

Галина, я в победе такой купила, он не вкусный. Как резина. Лучше нормального сыра съесть, но меньше порция.

Алин@ 24.05.2026 16:45

Галина, спасибо, про сеть Победу не слышала.🌷🌷🌷

Алин@ 24.05.2026 16:45

Вероника Яблонская, окей, поищу🌷👍❤️

Алин@ 24.05.2026 16:47

Ирина Макс, Ирина, я ходила, жаль в нашей не нашла, как только прочитала и сразу побежала, в АТак ещё надо сходить🌷💕

Алин@ 24.05.2026 16:48

Психология жизни, окей, напишите спасибо🌷❤️

Алин@ 24.05.2026 16:51

Катерина, у нас + 21 , ночью до +14 , а потом до +12 и ночью +8 дожди ❤️🌷

Ирина Макс 24.05.2026 16:51

Алин@, вот, я сегодня Легкий от Сармич не нашла. Не было в магазине тоже. Сейчас пойду ещё прогуляюсь немного.

Галина 24.05.2026 17:11

Валентина, а мне зашёл сыр, потом ещё покупала в Чижике Святаево сыр , тоже 20 или 25% , в Покупочке покупала, этот сыр в упаковке от производителя не на развес, не фасованный. Ну а так вообще на любителя весь сыр так же как и любой другой продукт

Галина 24.05.2026 17:11

Алин@, Покупочка или Чижик У вас есть? Я там ещё покупала другой смотрю на проценты

Галина 24.05.2026 17:12

Ирина Макс, а сармич вы в каком магазине покупаете скиньте упаковку Как купите

Катерина 24.05.2026 17:26

Чижики, Пыжики, вот у нас нет магазинов, поэтому мы можем прожить на минималку!

Алин@ 24.05.2026 17:35

Галина, у нас пятЁрочка, (рядом))верный, магнит , Вкусвилл (рядом)) , Дикси, Атак на улице Волгина пройти остановку. Чижик далеко на автобусе 2 остановки вроде и центр с продуктами напряжёнка🌷

Галина 24.05.2026 17:38

Алин@, Да я вот не знаю в Пятёрочке или в покупочке покупала, да вы в любом магазине посмотрите просто на процент жирности .Я тоже раньше не задавалась этим вопросом ,а потом решила поискать

Алин@ 24.05.2026 17:43

Катерина, от меня 5* 800 метров, но я заказываю доставку на дом это молоко, яблоки, яйцо, морковь и т.д а за мясом хожу сама и орехи вчера купила. Пенсионерам не легко , пенсии маленькие, но мне грех жаловаться, сын помогает.
Без поддержки тяжело❤️🌷

Алин@ 24.05.2026 17:46

Галина, спасибо, вчера купила 30% хоть такой, но мне надо , вообще исключить пока сыры, всю зиму ела, холестерин высокий. 🌷

Катерина 24.05.2026 17:53

Алин@, у нас нет доставок

Алин@ 24.05.2026 18:01

Катерина, да , Катя, знаю у меня брат живёт в селе магазинт 5* от него 25 км и нет доставки, в селе очень продукты дорогие, такси 1000 руб. Жизнь в селе мне знакома и условия.
Но он не хочет уезжать, говорит никогда и никуда🤗❤️

Галина 24.05.2026 18:17

Алин@, у меня племянница тоже живёт в Котельниковском районе в таком же селе, Один в один рассказали, тоже не хочет никуда уезжать она уже привыкла в селе и город для неё не её, менять ничего не хочет, звала её к себе хоть время но попробовала бы вроде собралась а потом передумала ,работа по сезонная ,сети рыболовные разбирает

Ирина Макс 24.05.2026 18:21

Галина, в белорусском бывает только в одном, но этор производство России. Упаковка с килограмм или больше, продают на развес.

Алин@ 24.05.2026 18:23

Галина, жаль, что передумала 🌷летом ещё ничего, а зимой утопия, нет магазина, аптеки, больница и машины нет.❤️🌷

Валентина 24.05.2026 18:28

Галина, Это точно, я люблю королевский👑 😁

Валентина 24.05.2026 18:29

Катерина, 😁👍

Майя 24.05.2026 18:30

Валентина, я тоже так считаю

Валентина 24.05.2026 18:30

Майя, 🌹💥

Катерина 24.05.2026 18:41

Алин@, для меня есть такие плюсы проживания в деревне: первое- это свой бассейн, для меня это огромное блаженство, я в любое время в него ныряю, а в этом, даже плавать можно, второе- я могу выращивать цветы, ну,и конечно, свои овощи и зелень в любое время сезона, и третье- коммунальные услуги дешевле, чем в городской квартире.

Алин@ 24.05.2026 18:50

Катерина, мне тоже нравится в селе жить, всегда тоска , особенно весной.
Сейчас можно переехать, но нужны внучке.😘🌷

Галина 24.05.2026 19:22

Валентина, а мне нравится императорский, не всегда бывает но сейчас от него отказываюсь

Галина 24.05.2026 19:23

Ирина Макс, У нас есть отделы с белорусским производителям надо посмотреть, Хотя уже подумываю побольше жирности есть просто понемножку у меня жиров всегда не достаёт