Алин@
17.04.2026 10:34
Дневник питания за 16.04.2026
Всем, удачной пятницы :rose:Вчера Прошла 5800ш. , ужин
состоялся, рацион не складный , отслеживала холестерин, следила за
балансом На и Ка . Последнее время баланс был нарушен из за
селёдки, вчера запретила себе:!: Утром скатилась с
кровати уже полегче, лечение продолжается, всем прекрасного
дня:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
10
|
36 | 2.1 | 3.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Коллаген гидролизированный+ C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 381 | 200 | 10 | 5 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 538 | 156 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+ кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
12
|
61.7 | 1.2 | 6.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
41
|
81.2 | 2.7 | 0.5 | 16.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Суп горох |
250
|
114.3 | 11.5 | 2.5 | 10.5 |
| Итого | 376 | 308 | 16 | 14 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца маленькая |
75
|
132.4 | 6.8 | 6.2 | 12.8 |
| Итого | 75 | 132 | 6 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
44
|
20.3 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
| Картофельное пюре |
150
|
144.6 | 3.2 | 5.6 | 20.4 |
| Индейка, темное мясо |
101
|
109.1 | 21.5 | 2.5 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
| Итого | 575 | 411 | 38 | 13 | 31 |
| Итого за день | 1945 | 1209 | 73 | 39 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Галина
17.04.2026 10:39
Скорейшего выздоровления, Алина! 
Валентина
17.04.2026 10:41
Очень хорошо, что уже легче. Дальнейшего выздоровления!
Наталия
17.04.2026 10:45
ВОт видите как здорово что стало полегче! Здоровья Вам
Катерина
17.04.2026 10:51
Алина, очень хорошо воду выводит гречка на кефире, у меня за сутки
2кг улетает
Валентина
17.04.2026 14:58
Алина, дорогая, здоровья тебе! Пусть все болезни уйдут! Наступит
тепло, станет легче. 
Елена
17.04.2026 16:32
Хорошей пятницы и предстоящих выходных ✨🌷🌼🌱🌸
Татьяна
17.04.2026 21:07
Добрый вечер!
Пусть все болезни исчезнут с вашего организма!
Пусть все болезни исчезнут с вашего организма!
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1230 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Новые рецепты
