Алин@

08.01.2026 22:22

Дневник питания за 08.01.2026

Доброй ночи,🌹 т.к метель (2700ш.) Но и калорий мало , смотрю телек, слушаю радио Спутник🌏❄️ будем здоровы и счастливы💞🏮🎈👭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Творог 4.5 классический детский	90	80.1	7.7	4.1	3.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Блинчики	130	172.6	6.8	4.7	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	531	419	22	19	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говядина	65	26.3	2.9	1.6	0.1
Итого	65	26	2	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	140	187.6	13	13.4	3.6
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Витамины	1	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	1	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	45	117.9	3.5	1.7	21.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	502	572	22	20	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченое яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17
Итого за день	1378	1102	48	42	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.01.2026 22:32

Нам МЧС тоже метель напророчила. Спокойной ночи, Алиночка, ухожу спать. Приятных снов! Поцелуй

АняМосква 08.01.2026 22:50

Метель пророчат до завтрашнего вечера , до 21 часа. Красиво будет, когда закончится.

Татьяна 08.01.2026 23:29

Доброй ночи! А у нас Дождь начался и штормовой ветер обещают

Валентина 09.01.2026 10:50

У нас двое суток ливень идёт, даже прогулок нет, ждём окна в дожде, каток повсюду!

Галина 09.01.2026 12:15

Валентина, У нас тоже дождь третий день, а Москву замело. Дети завтра возвращаются в Москву, из +5 попадут в -20, вроде на выходных столько обещают в Москве. Удивленно

Валентина 09.01.2026 12:21

Галина, Ого!!!

Мила Равно 09.01.2026 12:55

На даче метель началась в 4 утра. Кайф. Чищу дорожки. Минус 13 вообще не чувствуется 😁 ✌️

Хорошего денечка😁💃🎉

Алин@ 09.01.2026 13:02

Валентина, ливень??? Вот это зима🤔, у нас бушует метель🧸😘

Алин@ 09.01.2026 15:02

Мила Равно,хорошего денёчка, нагрузка хорошая, только не перестарайтесь с передышкой дорожки убирайте Ok!

Мила Равно 09.01.2026 15:57

Алин@, да-да-да, я с передышками.. На лавочках сижу.. И это кайф😁❄️

Алин@ 09.01.2026 16:06

Мила Равно,нет сидить на лавочке не надо ,лучше домой заходите , сейчас сильный ветер , работаете вам жарко, сели, охладились, если не закалённая то риск Дарю цветочек

Ирина 09.01.2026 19:56

Я бы сейчас тоже хотела снежок покидать лопатой..... У дворника что ли лопатку отобрать. Только это в часиков 6 утра делать придется🤗

Алин@ 09.01.2026 20:11

Ирина, 💞💐

Мила Равно 09.01.2026 23:29

Алин@, 💖❄️🎄

Алин@ 10.01.2026 11:51

Ирина Макс, Дарю цветочек

Алин@ 10.01.2026 11:51

АняМосква, Дарю цветочек

Алин@ 10.01.2026 11:51

Татьяна,

Алин@ 10.01.2026 11:51

Валентина, Дарю цветочек

Алин@ 10.01.2026 11:51

Галина,

Алин@ 10.01.2026 11:52

Мила Равно, Дарю цветочек

АняМосква 10.01.2026 12:48

Ирина, Нашла вчера в снегу детскую лопату среднего размера. Поставила на детской площадке, чтоб не замело. Нафоткала ее в дворовый чат. Пока это делала, тоже подумала, что хочется снежок покидать. только детской очень не продуктивно.

Ирина 11.01.2026 07:01

АняМосква, говорят, что желание - это 50% успеха. А у вас- 200. Думаю лопатка вернулась к хозяину и со снежком будет полный плрядок😍🤗❣️