Дневник питания за 02.12.2025

Доброе утро🎄 вчера целый день дома, с утра детектив 3 серии посмотрела ,, Морс,, , настроение без прогулки, мрачное, нет солнца 🤷‍♀️ так и в депрессию войдешь🤨 всем прекрасного, успешного дня🌝🥳🎉🏮

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	70	0	0	0	0
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	20	45.6	1.7	0.3	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Омлет	89	119.3	8.3	8.5	2.3
Мандарин	21	8	0.2	0	1.6
Итого	432	311	12	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
Итого	108	103	1	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	175	82	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель обжаренный в масле	80	104.6	1.5	5.5	12.2
Цветная капуста (Варка со сливом)	100	22.6	1.6	0.3	3.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Огурцы маринованные, сладкие	28	25.5	0.2	0.1	5.6
Аскорбиновая кислота	1	0	0	0	0
Коллаген + С	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Омега 3 Олевигам премиум	1	0	0	0	0
Итого	580	245	10	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Итого	246	160	4	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке	30	174.9	2.2	13.1	11.1
Итого	290	264	19	13	14
Итого за день	2031	1168	49	43	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.12.2025 09:00

Доброе утро, Алина! Правда, выглянешь в окно, а там серо и туман🌁.

Мила Равно 03.12.2025 09:22

Доброе утро!🌹 Да, погодка не радует..
Но меня зацепил "полярный".. Почему-то не смотрела его раньше.. Смеюсь от души😁

Валентина 03.12.2025 09:24

Доброе утро, Алина!
Хорошего настроения! Не грустите!

Ирина Макс 03.12.2025 09:25

Не смотря ни на что и вопреки всему хорошего настроения! Поцелуй

Галина 03.12.2025 10:26

Несмотря на серую погоду и тоскливое настроение, желаю радости и солнышка в душе нам всем. Дарю цветочек

Хорошего дня и отличной прогулки.

Efeliya 03.12.2025 17:00

Девочки, погода серая только когда из окна смотришь! На улицу выйдешь, а там всё равно хорошо! А пройдешься, так еще и радость, и удовлетворение. Депрессия в такую погоду дома добивать может, а если гуляете, то с ней можно справиться!

Татьяна 03.12.2025 19:05

Добрый день!
Фильм тоже нужно порой посмотреть!

Olga1959 03.12.2025 19:16

Тоже вот второй день температура нолевая, , а утром аж подташнивало, тк прогулялась до работы, сыро, голова кружится, но пришла на работу попила зелёного чайку с лимон и всё прошло🤣

Алин@ 04.12.2025 18:07

Валентина, 🌹🌹🌹💞

Алин@ 04.12.2025 18:07

Мила Равно, 🌹🌹🌹

Алин@ 04.12.2025 18:08

Валентина, 💞❤️

Алин@ 04.12.2025 18:08

Татьяна, 🌹🌹🌹

Алин@ 04.12.2025 18:09

Olga1959, ❤️🎄🎉🥳

Лилия 05.12.2025 12:30

Доброго дня! ❤️ Тоже не меньше 10 дней туманно на улице, почти круглосуточно. Внучка гулять отказывается ходить уже три дня. Но ей и дома весело и не скучно.
Хорошего Вам дня и настроения❤️🌸🌺