Алин@

26.08.2025 21:08

Дневник питания за 26.08.2025

Добрый вечер🌹 прошла 7553ш. Рацион с перебором по НЖК, КБЖУ , странно холестерин в норме😏
Всем прекрасного вечера🎈🌹💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Огурец без кожуры	158	15.8	0.9	0.3	2.3
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	7	34.4	1.9	3	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	116.6	8.7	8.9	0
Итого	556	325	16	13	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	103	74.7	2	0.4	15.8
Котлета мясо индейки	62	86.2	9.2	1.9	7.4
Кабачок (Жарка)	83	17.1	0.5	0.2	3.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Чай заваренный с молоком	350	150.5	2.5	2.8	28.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	27	138.8	2.7	14.2	0
Торт слоеный	88	477	7.5	33.2	37.1
Итого	747	1040	26	56	107

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	150	52	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	125	70.4	2.3	0.3	14.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Соус бешамель	60	92.6	2.2	6.5	6.1
Индейка, белое мясо, запечённая	82	120.5	24.7	1.7	0
Мульти табс	1	0	0	0	0
Огурец без кожуры	60	6	0.4	0.1	0.9
Итого	350	366	35	14	21
Итого за день	1953	1785	78	84	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.08.2025 21:21

Молодец! А я холестерин не прослеживаю, надо бы кровь сдать не него. Надо подумать

Валентина 26.08.2025 21:30

Обажаю соус бешамель, надо приготовить 😊

ОдинИзСорока 26.08.2025 21:49

«странно холестерин в норме😏»
...
Действительно, странно 🤔
Я прикинул в уме по отдельности для колбасы, сыров, котлеты и грудинки - получилось что то в районе 360. А в итоге показывает около 275.
Не иначе - сгорел на шагах...
Может мой инсульт сбойнул - где то ошибся.

Алин@ 26.08.2025 22:38

Ирина Макс, тоже надо сдать на холестерин, но очень сильно тянет на жирное🧐🌹

Ирина Макс 27.08.2025 07:43

Алин@, вот и меня тоже! Смущаюсь

Алин@ 27.08.2025 14:26

ОдинИзСорока, колбаса 7 гр. Нарезка😖 грудинка 27 гр, кусочками маленькими☺️🌹🌹🌹

Алин@ 27.08.2025 14:36

Ирина Макс, 🫘🥜🌰 может орешки в рацион добавить🤔🤗

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:14

Алин@, всё, понял - разница в поведении программы - если смотреть у себя в рационе, выделение продукта выводит состав для указанного в рационе веса продукта,
А если смотреть через интерфейс программы то же самое у чужого рациона, программа выводит состав на 100 грамм продукта.
Что то где то авторы забыли поправить - должно быть единообразие. Возможно - есть какие то «подводные камни» - например, для чужого рациона доступны не все данные и прога подставляет стандартный вес вместо реального в чужом рационе.

Ирина Макс 27.08.2025 15:23

Алин@, а у меня и так они есть, а больше - жиры зашкалят. Извини!

Ирина Макс 27.08.2025 15:25

ОдинИзСорока, можете сообщить о своём предложении создателю. Подмигиваю

https://health-diet.ru/people/user/1/

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:32

Ирина Макс, благодарю за адрес. 🌹
Я только что письмо написАл в техподдержку:
support@health-diet.ru
Думаю, не стоит беспокоить отдельно кого то.

Ирина Макс 27.08.2025 15:39

ОдинИзСорока, а он как-то просил высказывать мнение. Почитайте его ленту, кажется третий или пятый пост на эту тему.

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:47

Ирина Макс, да, благодарю 🌹 только что почитал.
Есть некоторые предложения. Правда, он там приписал - что всегда доступен по почте. Это нам удобнее тут писАть 🤗

Ирина Макс 27.08.2025 15:48

ОдинИзСорока, вот и отлично! Дарю цветочек

Алин@ 27.08.2025 18:27

Ирина Макс, вы, молодец у вас, всё чётко👍😘

Ирина Макс 27.08.2025 18:38

Алин@, хотелось бы сократить молочку, но тогда кальций нечем добирать будет. Думаю над этим вопросом. Надо подумать

Алин@ 27.08.2025 18:42

Ирина Макс, да, Ирина, согласна , надо думать как меньше есть молочных продуктов, а кальций пополнять за счёт других продуктов, например курага, мак, зелень , лично я плохо переношу зелень, мак, орехи🤔

Ирина Макс 27.08.2025 19:26

Алин@, кураги тоже много нельзя, очень калорийно, а мак тоже надо с чем то.

Алин@ 27.08.2025 21:40

Ирина Макс, да, только таблеточку кальция😏 сегодня ходила в аптеку нет в наличии ,,кальций+ магний ,,допельгерц,, ундевита тоже нет, 🤷‍♀️ хорошего вечера, Ирина😊🎈❤️

Ирина Макс 27.08.2025 21:51

Алин@, уже и спать пора. Спокойной ночи, Алиночка, приятных снов!

Алин@ 27.08.2025 21:59

Ирина Макс, спасибо, взаимно, приятных снов🌹🌏❤️

Ирина Макс 27.08.2025 22:04

Алин@,

ОдинИзСорока 16.09.2025 15:29

Ирина Макс, я себе сделал продукт скорлупа куриных яиц - делаю с долькой лимона, жду пока отшипит и принимаю - получается цитрит кальция. Калорий минимум, кальция максимум. Правда, легко перебрать. Нужны точные лабораторные весы с разрешением от 1 мг. Состав яичной скорлупы близок к составу наших костей. Я его из научной статьи взял, правда не российского ВУЗа.

Алла 16.09.2025 16:20

Ирина Макс, недавно в ютубе попалась какая-то врач-нутрициолог. Нутрициологов сейчас много, но у этой, вроде, действительно, высшее медицинское образование. Она рекомендовала убрать молочку. На вопрос: где брать кальций, она фыркнула, что это вообще не проблема. Мол съешьте ложку кунжута и дневную норму кальция вы получите.

Ирина Макс 16.09.2025 16:31

ОдинИзСорока, ну, это не для меня. С улыбкой

Ирина Макс 16.09.2025 16:34

Алла, врёт она напропалую! Даже если 10г кунжута в рацион поставить нормы не будет!
Сколько этого кунжута надо сожрать! Сумашествие

ОдинИзСорока 16.09.2025 16:54

Ирина Макс, с кунжутом ещё есть проблема - он по почкам бьёт из за большого количества Щавелевой кислоты - с мочекаменной болезнью нефрологи запрещают.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:03

Ирина Макс, тогда бутилированная вода - я посмотрел свой рацион за сегодня - больше всего кальция из неё получил - и калорий ноль. 🤗 на втором месте - из филе куриной грудки - причём у меня белок в ограничении, а то бы ещё больше наел. Если чисто из воды - для кальция на сутки нужно немного - всего 12 литров 🤣🤣🤣

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:14

Ирина Макс, у холестерина большее значение для организма в отрицательном отношении имеет холестерин ЛПНП - именно из за него ограничивают продукты с холестерином. Но из пищи поступает только 15% - остальное своя печень производит. Можно полностью убрать холестерин из пищи и при этом есть всё подряд.
Эзетимиб убирает всасывание холестерина в кишечнике.
Если после его применения всё равно холестерин ЛПНП будет высокий - без статинов не обойтись.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:21

Ирина Макс, если молочку сокращать из за насыщенных жирных кислот, тогда можно на нежирный творог перейти для кальция. Можно бы и мягкие сыры, но там обычно соли много. У твёрдых сыров - вообще соль зашкаливает.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:25

Ирина Макс, я 9 сентября анализы сдавал. Но там общий холестерин - ерунда. Нужно терапевта просить с общим анализом крови назначить липидный профиль и триглицериды - это на два порядка важнее.
У меня оказались высокими и холестерин ЛПНП и триглицериды - увеличил аторвастатин с 10 мг до 20. Правда, на триглицериды это почти не влияет. Нужно изучить проблему.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:31

Ирина Макс, если будете просить у терапевта расширенный анализ крови с липидным профилем, попросите заодно вывести креатинин, мочевую кислоту, мочевину и гликированный гемоглобин - узнаете об организме гораздо больше. Если не проходили в этом году диспансеризацию - стандартно это терапевт на диспансеризации не поставит - нужно идти именно к участковому терапевту. Им разрешено.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:32

Ирина Макс, он мне написал, что постарается поправить. Благодарю 🌹

Алла 16.09.2025 17:38

Ирина Макс, мне тоже странной показалась история про кунжут. Но я молочку люблю. Мне сложно отказаться. Просто запомнилось)

Алла 16.09.2025 17:39

ОдинИзСорока, а про щавелевую кислоту я даже не подозревала. Спасибо) Буду иметь в виду.

ОдинИзСорока 16.09.2025 17:43

Алла, жаль, что её нет в справочниках МЗР - в результате камни в почках себе выращивает, пока проблема не вылезет болями в пояснице - потом убрать большая проблема...

Ирина Макс 16.09.2025 18:23

ОдинИзСорока, вот, спасибо! Камней пока нет, но надо же придерживаться правильных продуктов, чтобы не нажить себе больших проблем.

Ирина Макс 16.09.2025 18:24

ОдинИзСорока, шутка удалась! Хорошо

Ирина Макс 16.09.2025 18:25

ОдинИзСорока, в последнюю сдачу анализов я показала себя почти новенькой молоденькой... Хихикаю

Всё в норме! Т.Т.Т., что бы не сглазить.

Ирина Макс 16.09.2025 18:28

ОдинИзСорока, насыщенные жиры прослеживаю, чтобы были в норме, 0,6% творог ем и 1% кефир = это чтобы мочевую снизить (врач прописал), нашла сыры 20 и 30% жирности. Сейчас так. Смущаюсь

Ирина Макс 16.09.2025 18:29

ОдинИзСорока, берегите себя! Со временем может всё исправиться.

Ирина Макс 16.09.2025 18:30

ОдинИзСорока, я всё в Сити Лаб за деньги сдаю. Что хочу, то и назначу. Хихикаю

В конце апреля всё было в норме.

ОдинИзСорока 16.09.2025 19:07

Ирина Макс, 😁👍 поздравляю 🌺 ну, тогда закажите то что я перечислил - посчитаем СКФ и посмотрим что у вас с холестерином ЛПНП. А мочевую кислоту и креатинин в апреле выводили?
Может вам пока не нужно напрягаться с общим холестерином?

ОдинИзСорока 16.09.2025 19:19

Ирина Макс, если врач озаботился снижением мочевой кислоты - значит уже есть проблемы с почками? Сколько был креатинин и мочевая кислота?
Проблема в том, что тогда нужно ограничивать белок - особенно животный - там пурины, из которых и получаются мочевая кислота и мочевина. А при мочевой кислоте более 420 ммоль/л ( у женщин даже меньше - по памяти более 360) уже появляется предрасположенность к подагре.
Если есть гипертония, то есть нефропротекторные гипотензивные препараты, несколько снижающие мочевую кислоту. Я где то увидел, что вишня тоже снижает мочевую кислоту. Стал в магните покупать вишнёвый кисель в брикетах. Но там сахара навалом. Сейчас просто беру картофельный крахмал, сахарозаменитель на стевиозиде и эритрите и замороженную вишню в Ленте, и кипятком завариваю. Немного странный вкус у картофельного крахмала, но привык. Зато калорийность в два раза меньше чем с сахаром. И белка практически нет.

Ирина Макс 16.09.2025 19:25

ОдинИзСорока, Всё считали! Холестерин у меня был повышенным из-за таблеток анастрозола, у него такая побочка ко всему прочему огромному списку. В августе отменили. Надо будет через тройку месяцев проверить холестерин.
Остальное, что перечислено всё в норме.

ОдинИзСорока 16.09.2025 19:25

Ирина Макс, к сожалению, погибшие нефроны в почках не восстанавливаются - сначала на гемодиализ с постановкой на очередь на замену почек. Потом на кладбище ...
Говорят, в Москве реально заменить почку. В регионах - маловероятно.
Есть один путь... Однажды уже исцелился - но не с почками.

Ирина Макс 16.09.2025 19:30

ОдинИзСорока, я лечилась у ревматолога, поэтому у меня всё схвачено. Принимала фебуксостат в течении года. Сейчас всё отлично. Вишню замороженную покупала на вес килограммами и ела без варки по 100-150г после обеда. Про терпкую вишню вычитала на американском сайте в оригинале на английском. Сейчас ИИ говорит, что черешня тоже обладает подобнвми свойствами.
Белок был ограничен, соблюдала диету, из-за этого в анализе крови просели витамины группы В. Сейчас диетой всё исправила.

ОдинИзСорока 16.09.2025 19:30

Ирина Макс, если холестерин общий - не заморачивайтесь - он, практически, ни на что не влияет. Если холестерин ЛПНП - вот тогда нужно озаботиться снижением. А на атеросклероз какие нибудь обследования делали? УЗИ брахиоцефальных артерий, УЗИ артерий нижних конечностей - там чисто? Или есть бляшки?

Ирина Макс 16.09.2025 19:31

ОдинИзСорока, у меня пока не так всё грустно. Надеюсь, на мою жизнь хватит. НЕ пугайте зазря. Широкая улыбка

Ирина Макс 16.09.2025 19:33

ОдинИзСорока, в ногах всё чисто, в сонных есть бляшки, которые уже 15 лет наблюдаю - не прогрессируют, застыли на одном уровне.

ОдинИзСорока 16.09.2025 20:27

Ирина Макс, ну любому его почек хватит на его жизнь - но её длительность разная 😁
Нас не напугаешь - вообще шевелиться не будем 😉

Ирина Макс 16.09.2025 20:33

ОдинИзСорока, мы здесь как раз для этого, чтобы делать для себя полезное. Ok!

ОдинИзСорока 16.09.2025 22:51

Ирина Макс, раз в сонных бляшки есть - есть склонность к атеросклерозу. Значит нужно смотреть холестерин ЛПНП и триглицериды. И при повышенном уровне холестерина ЛПНП применять статины. Если есть проблемы с почками - лучше применять аторвастатин, розувастатин похуже в этом отношении. Сейчас появился более новый статин - питавастатин, кажется. Говорят неплохой, но я его пока конкретно не смотрел.

ОдинИзСорока 16.09.2025 23:00

Алла, я спросил у Алисы - сколько в кунжуте Щавелевой кислоты. Вот ответ:
Количество щавелевой кислоты в 100 г кунжута зависит от его состояния: в неочищенных семенах — 350 мг, в очищенных — 50 мг.

ОдинИзСорока 16.09.2025 23:04

Алла, а вообще - довольно трудно найти таблицы содержания Щавелевой кислоты в продуктах. Есть только в виде мало/средне/много. Например вот тут:
https://rusamdiet.org/2013/04/02/таблица-содержания-оксалатов-в-проду/

Ирина Макс 17.09.2025 06:39

ОдинИзСорока, у меня ЛПНП и триглицериды в норме. Я же писала.

ОдинИзСорока 17.09.2025 10:59

Ирина Макс, у меня инсульт 😁 мне простительно. К тому же, похоже и Альцгеймер не помню, что только что делал, зато помню что в юности делал 🙄
Но вы весной делали. Я тоже - и весной СКФ был 62. А 9 сентября сдал - уже 44 - а это 2 разные степени ХБП.

Ирина Макс 17.09.2025 11:14

ОдинИзСорока, сочувствую!

ОдинИзСорока 17.09.2025 12:39

Ирина Макс, ну, тогда пора о ребёнке задуматься 😁 сейчас неплохие деньги за это дают 🤗

Ирина Макс 17.09.2025 13:57

ОдинИзСорока, ну, думаю, бабушке в 70 неполных лет должны много денег дать! Сумашествие

ОдинИзСорока 18.09.2025 04:13

Ирина Макс, 😁 я даже не сомневаюсь. Догонят - ещё добавят. 🤣🤣🤣

Ирина Макс 18.09.2025 09:00

ОдинИзСорока, Лопну от смеха!