Алин@
09.06.2025 22:38
Дневник питания за 09.06.2025
Доброй ночи, сегодня 8100ш. Обещали дождь, не было,, хочется солнца
и тепла, клубники и прогулки🤗Черешня по 700руб за 1 кг, клубники
вообще нет, так и лето пройдёт☺️🍓🍓🍓 спокойной ночи🌛
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Ветчина особая |
23
|
29 | 4 | 1.4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 525 | 147 | 6 | 1 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
140
|
165.8 | 7.1 | 7.4 | 17.5 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Омега3 с вит. Д (детская) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 344 | 18 | 18 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Снек из батата 30 гр |
30
|
143 | 1 | 5.9 | 21.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.9 | 1.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 262 | 225 | 4 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
15
|
79.8 | 1 | 5.1 | 7.6 |
| Кабачки тушеные с овощами |
180
|
74.2 | 1.6 | 3.1 | 10.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 295 | 254 | 6 | 9 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко 1,8% |
200
|
78 | 6.6 | 3.6 | 6.2 |
| Итого | 200 | 78 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 1824 | 1212 | 45 | 50 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
38
Инна -32
09.06.2025 23:05
У нас клубники было катастрофически мало и та уже закончилась, а
черешню почти всю вороны сожрали
Olga1959
10.06.2025 04:31
Правда, какое всё дорогое, может и хорошо, тк это тоже углеводы, я
персик в пятерочке правда купила, очень вкусный и не дорого 220,а
виноград 250
Валентина
10.06.2025 06:00
У нас в сельском магазине появилась привозная клубника по 500 руб.
Быстро её разобрали.
Александр
10.06.2025 07:56
У нас клубнику продают с нового года (китайскую). Сейчас местная
пошла, в магазине 650 рублей за килограмм. Для сравнения спросил,
сколько стоит стакан клубники у бабушек с дачного рынка, 280
рублей. В этом стакане и 200 грамм не наберётся. Так что пусть
бабушки сами её едят за такую цену.
Елена Петрова
10.06.2025 11:44
Александр, также считаю. Но! Есть
дачники москвичи и питерцы, они гребут всё местное и поэтому
местным жителям вдвойне хуже. Зарплаты провинции, а цены бешеные
из-за гостей столиц. Пример. Сентябрь клюква болотная 300 руб литр,
в октябре по 150,зимой 100. 30 апреля огурцы 150,а 1 мая до 300
Александра
10.06.2025 11:55
Елена
Петрова, ну так цены- то устанавливают не москвичи или питерцы.
Ценник- то
такой ставят ваши местные из провинции. Своим же, получается, делают хуже. Москвичи бы тоже с удовольствием покупали бы по вашим местным обычным ценам, только им никто не продаст. Так причём тут они? Претензии нужно предъявлять к местным барыгам, которые хотят нажиться на приезжих. Как и везде 🤷♀️
такой ставят ваши местные из провинции. Своим же, получается, делают хуже. Москвичи бы тоже с удовольствием покупали бы по вашим местным обычным ценам, только им никто не продаст. Так причём тут они? Претензии нужно предъявлять к местным барыгам, которые хотят нажиться на приезжих. Как и везде 🤷♀️
Алин@
10.06.2025 13:27
Ирина
Макс, доброго дня, Ирина, удачного🌹💐💕
Алин@
10.06.2025 14:03
Елена
Петрова, у нас круглый год гости в столице, вот почему цены
высокие☺️🍹🍓🌹
Елена Петрова
10.06.2025 14:09
Алин@,
ээээ не присватывайтесь) зарплата и пенсии то у вас побольше. Хотя
дочь сейчас квартиру снимает 60 тыс платит.
Елена
10.06.2025 14:11
Ирина
Макс, Мы сейчас купили клубнику, по 550 удалось найти у жителей
из Узбекистана. А так 650 везде.
Алин@
10.06.2025 14:19
Елена
Петрова, сейчас при желании можно любой регион поменять на
желанный, что и сделала ваша дочь, работу хорошую ( зарплату))
найти трудно в любом регионе, пенсии начисляют по единой пенсионной
реформе, мы же не депутаты,😃
anton
10.06.2025 14:23
Елена написал:я бы договорился, что на одной точке рядом по 650 продавать, а на другой по 800, таким образом перенаправляя тех кто хочет подешевле на ту точку, и создавая иллюзию выбора.
С одной стороны остановки у бабулек по 650 клубника, а с другой стороны 800))))
и когда кончается по 650 передавать туда товар с точки по 800.
а потом можно делить доход в конце дня.
Ирина Макс
10.06.2025 14:31
Елена,
сегодня у нас по 700
Елена
10.06.2025 14:35
Ирина
Макс,оёёй. Нас выручают привозы с Узбекистана, иначе
бы ягоду мы не купили.
Алин@
10.06.2025 14:47
Ирина
Макс, вчера за мороженое заплатила 390 руб, сейчас жалею, надо
бы черешню купить, больше пользы, в магазинчике местном по 700р
черешня🤔😉
Ирина Макс
10.06.2025 15:05
Алин@, я
от мороженого из-за калорийности отказываюсь. Ягоды - ниже
калорийность.
Алин@
10.06.2025 15:09
Ирина
Макс, правильно, это было жарко и я с внучкой за кампанию
купила, надо теперь цель на фрукты 🥳💐
Ольга Анатольевна
10.06.2025 16:48
Добрый вечер Алин@
Ирина
10.06.2025 16:57
Получается, что нам очень повезло: 10 дней лопали клубнику полным
ртом на завтрак, обед и ужин🤪 по премиум все включено👌
Светик_015
10.06.2025 22:19
Приятной ночи, спокойных снов!