Дневник питания за 29.05.2025

Добрый вечер⛵️Сегодня 10400ш. 🥳🌹 увидела в продаже клубнику по 550р за 1 кг, купила , вкусная🍓🍓 Всем доброго вечера🧸🌝💞

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Ветчина особая	22	27.7	3.9	1.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	455	322	14	11	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Суп рыбный	250	94.3	9.8	3	7
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Итого	715	291	14	8	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская	143	120.8	26	1.9	0
Картофель (Жарка из варёного)	28	20	0.5	0.1	4.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	65	37.1	0.9	2.7	2.1
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	372	422	39	12	38