Алин@
23.05.2025 18:44
Дневник питания за 23.05.2025
Сегодня прошла за два выхода 7200ш. Погода хорошая возможно третий
раз выйду.
По рациону НЖК перебор, а так всё в норме, холестерин хороший🥳
Всем доброго вечера🥳🌝😎
По рациону НЖК перебор, а так всё в норме, холестерин хороший🥳
Всем доброго вечера🥳🌝😎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Пирожное «Морковное», Веган |
60
|
247.8 | 4.2 | 15.6 | 18 |
| Итого | 252 | 297 | 4 | 15 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 211 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Жарка) |
130
|
114.4 | 22.2 | 2.8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
70
|
179.2 | 1.6 | 0.5 | 40.3 |
| Компот из чернослива |
100
|
42.7 | 0.4 | 0.1 | 9.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Картофельное пюре |
100
|
96.4 | 2.1 | 3.7 | 13.6 |
| Итого | 450 | 480 | 27 | 7 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица голень куриная |
58
|
118.3 | 14.6 | 6.1 | 0.2 |
| Кангавитес витаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Шоколад горький |
35
|
182 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
120
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 851 | 590 | 22 | 35 | 43 |
| Итого за день | 1964 | 1377 | 54 | 58 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Ирина Макс
23.05.2025 18:49
Приятно познакомиться ещё раз, Алиночка! Люблю, когда общаюсь,
представляя человека. На фото вижу доброго человека с открытой
душой. 
Валентина
23.05.2025 18:50
Эх, а у меня фото не открывается (((…
Алин@
23.05.2025 18:51
Ирина
МаксИрина, я рада, что ты меня увидела, я удалила, очень
крупный план.🤦♀️
Алин@
23.05.2025 18:53
Ирина
Макс, спасибо🌹
Ирина Макс
23.05.2025 18:59
Алин@,
всё нормально же было...
Алин@
23.05.2025 19:32
Ирина
Макс, Ирина, что то мне не понравился портрет😎
Катерина
23.05.2025 19:36
Фото в студию!!!
Ирина Макс
23.05.2025 19:42
Алин@,
поставь в пост тот, который нравится. Есть такой?
Алин@
23.05.2025 21:14
Ирина
Макс, Ирина, последние года, вообще нет фото, надо подумать🌝💕🌹
Валентина
23.05.2025 21:49
Я то думаю, а где фото?!
Olga1959
24.05.2025 20:06
Ех, а что с фото не так раз убрали?
Olga1959
25.05.2025 08:08
Да пришло, вы милашка, видно всё таки, что вы худете шейка
тоненькая, а макияж нам уже не нужен, но мне показалось, что у вас
нарощенные реснички?
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
