Дневник питания за 22.05.2025

Сегодня прошла на 8400ш. Хотела второй раз , но по ногам поняла нужен отдых. Курьер привёз тортик, так сладкого захотелось🤦‍♀️ привёз, а он замороженный, необходима дефростация 4-5 часов, облом какой, 🤔есть буду в 24.00 , ну ,что, ставлю в холодильник на дефростацию, и как чем заменить?🤷‍♀️ впервые такое слово встретила, 😎вот как напишут, буду внимательнее, возможно не увидела, что он заморозка🤨 всем доброго вечера🥳💕🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	335	284	10	12	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Итого	211	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	200	317.8	31.6	4.4	39.2
Итого	200	317	31	4	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	235	91	2	1	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	115	11.5	0.7	0.2	1.7
Рис отварной	130	19.8	0.4	0	4.4
Курица голень тушеная с кожей	85	173.4	21.5	9	0
Салат морковь (заправка йогурт)	45	34	0.6	2	3.3
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	60	142.6	1.4	0.4	32.1
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
от А до Цинка Допельгерц актив	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Итого	441	385	24	11	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт-Мини Морковный	60	214.8	3	15.5	15.8
Итого	60	214	3	15	15
Итого за день	1683	1302	73	45	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 22.05.2025 20:47

Ого. Это где такой взяли?

Алин@ 22.05.2025 20:51

Елена Петрова, купила во Вкусвилле, стоит в холодильнике, есть нельзя😇☺️

Ирина Макс 22.05.2025 20:54

вот и хорошо! К завтрашнему завтраку как раз разморозится.!

Елена Петрова 22.05.2025 20:59

Алин@, тогда пусть до утра!

Елена Петрова 22.05.2025 21:00

Ирина Макс, вот и я так думаю

Алин@ 22.05.2025 21:03

Ирина Макс, ☺️👍 молоко выпила, теперь до утра, сейчас удалю тортик из рациона.🌷🌷🌷🥳💕

Алин@ 22.05.2025 21:03

Елена Петрова, ничего не сделаешь , до утра,💕🌷🥳

Ирина Макс 22.05.2025 21:29

Елена Петрова, правильно думаешь! Подмигиваю

Ирина Макс 22.05.2025 21:29

Алин@,

Olga1959 22.05.2025 21:41

Какой наверное вкусный тортик, а ккал сколько? Да между прочем в пятерочке тоже продают торты, размораживаются сначало, я в составе теперь читаю, но они как то не очень, а у вас морковный ад захотелось, как вы теперь вытепети