Алин@
04.06.2023 18:20
Дневник питания за 04.06.2023
Добрый день, сегодня прошла около 4000 т.ш. и стояла на службе
полтора часа, всем добра, здоровья, радости😊🙎♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Омлет |
65
|
94 | 6.4 | 7.1 | 1.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 337 | 333 | 17 | 22 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 180 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С |
1
|
29 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Бомббар |
30
|
69 | 7.5 | 3.1 | 2.7 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
50
|
70 | 6 | 4.8 | 0.8 |
| Суп рыбный |
300
|
85.5 | 11.7 | 0.9 | 7.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
35
|
8.1 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 525 | 336 | 27 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
15
|
58.1 | 1.9 | 0.7 | 9.5 |
| Торт Наполеон [ВкусВилл] |
65
|
260.7 | 4 | 16.6 | 23.9 |
| Конопляное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кабачковая икра |
45
|
23.6 | 0.3 | 1.4 | 2.4 |
| Хлебцы кукурузные |
6
|
23.3 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Сок виноградный |
70
|
49 | 0.2 | 0.1 | 11.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Цинктерал Тева 124 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 522 | 610 | 13 | 33 | 60 |
| Итого за день | 1564 | 1285 | 58 | 65 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Валентина
04.06.2023 19:32
С праздником ! С Троицей!
Катерина
04.06.2023 19:32
Какая ты молодец!!!🥰❤🙏
Наталья
04.06.2023 21:37
Как красиво в 🕌храме 😍🙏берëзы и трава на полу... Запах наверное был
очень хороший срезаной травы🤗
Елена Петрова
05.06.2023 05:32
Какое всё зелёное 😍
Ольга
05.06.2023 06:02
Как интересно украсили храм!
Валентина
05.06.2023 06:21
Мама было верующая, у нас всегда в доме полы так были травой
покрыты на Троицу. Аромат и красота!
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
