Дневник питания за 24.09.2022

Сегодня не было прогулки, дождик целый день, на хлеб тянет, конечно, наелась от души, никакого рациона, всем спокойной ночи💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	11	41.8	0	0	10.8
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Омлет	74	99.8	5.8	7.7	1.9
Итого	387	371	11	20	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6	2	0	0	0	0
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Котлета из вырезки свинина	160	232.5	24.5	9	12.5
Итого	163	232	24	9	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	55	79.8	9.4	4.7	0
Итого	305	82	9	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	125	107.5	3.5	3.1	16.3
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	320	424	11	9	73
Итого за день	1375	1111	56	43	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.09.2022 22:22

Приятных снов!

Olga1959 25.09.2022 00:15

От души не добор

Елена Петрова 25.09.2022 05:57

Дожди повсеместно, природа плачет.

Любовь Журавлёва 25.09.2022 08:00

Елена Петрова, у нас , в Сибири , пока ещё солнечная погода стоит . И тепло , днём +17 - +19 . Эх , наслаждаться бы такой осенью , да обстановка не та ....

Елена Петрова 25.09.2022 13:43

Любовь Журавлёва,у нас 38 часов шёл дождь.Сейчас стих +8.Но ничего не хочется