Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

23.09.2022 21:28

Дневник питания за 23.09.2022

Обычный осенний день, прошла 6789 ш. Весь день в делах, всем хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	11	41.8	0	0	10.8
Колбаса вареная, докторская	15	38.6	1.9	3.3	0.2
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	323	273	7	12	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с курицей	170	283.2	15.8	11.7	28.1
Итого	170	283	15	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6	1	0	0	0	0
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Суп молочный вермишель	280	236.3	9.5	6.4	34.4
Итого	282	236	9	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Желе фруктовое клюква	60	19.4	1.6	0.1	3
Творог 4% жирности	120	163.2	25.2	4.8	3.6
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	410	194	27	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Итого	77	257	4	16	23
Итого за день	1262	1244	63	51	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Валентина 23.09.2022 21:35

Домашних дел мало не бывает

Алин@ 23.09.2022 21:38

Валентина, помощник заболел, сразу всё меняется в двоем по легче💞💐

Елена Петрова 24.09.2022 03:41

Вот ни я одна была ЗОЛУШКОЙ

Алин@ 24.09.2022 08:35

Елена Петрова, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт Шок банан

Автор Радмира

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Тушёные овощи с индейкой

Автор Надежда Литтих