Алин@
14.08.2022 19:56
Дневник питания за 14.08.2022
Добрый августовский вечер, медовый, жаркий, летний день! Всем мира
и любви! 💕👩❤️💋👩💐👩❤️💋👩💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Каша молочная пшено |
130
|
40.4 | 1.3 | 0.4 | 7.8 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 333 | 192 | 2 | 13 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
120
|
141.6 | 24.6 | 4.8 | 0 |
| Оладьи из кабачков с сыром |
350
|
272.7 | 11.2 | 13.3 | 26.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 760 | 459 | 36 | 18 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
330
|
198 | 9.9 | 10.6 | 15.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 350 | 251 | 11 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 331 | 244 | 6 | 10 | 30 |
| Итого за день | 2074 | 1147 | 57 | 53 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Валентина
14.08.2022 20:44
Спасибо! И Вам!
Olga1959
15.08.2022 16:55
Спасибо за мир и любовь.а вы медку поели молодец .а я что то не
купила,у на литровая банка 550 стоит а у вас?
Марина Листопад
17.08.2022 00:48
И я медку поела. Гречишного 
Алин@
17.08.2022 14:11
Марина
Листопад, 🌹🌹🌹
