Алин@
17.06.2022 22:51

Дневник питания за 17.06.2022

Добрый вечер, прошла мало 3000 ш. Дождик напугал, всем желаю прекрасных выходных!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Пицца
80
152.2 7.3 5.8 18.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0
Мороженое сливочное
80
146.4 3 8 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный горбуша
250
102.5 11.3 3.5 6.8
Горбуша (Тушение)
90
114.3 17 5.2 0
Компот из черешни
250
30 0.8 0.3 6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
170
45.9 0.3 0 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
40
213.2 2.6 12.4 22.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
100
210 6.8 0.8 43.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
50
41 4.1 2 1.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Петрова 18.06.2022 05:04
Не лето, а не пойми что. Только южане радуются, что у них "не пекло".Все кричат черники море будет и грибов. Но черника посредственная при такой погоде и грибы быстро гнить будут
Olga1959 18.06.2022 06:28
Напугал ,это значит без зонтики гуляли,а я 2 дня с зонтиком в сумке ,пишут ,а не капнул даже
Алин@ 18.06.2022 13:02
Olga1959, 🌹🌹🌹😂🥰
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги