Алин@
10.06.2022 18:25
Дневник питания за 10.06.2022
Добрый день, прошла 10800 шагов (6 км), сожгла 383 кк съела
мороженое, праздник удался! Спасибо ,Светлане, за посты праздников,
завтра Вселенская Родительская суббота! 🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
32
|
84.8 | 4.5 | 6.9 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сдоба выборгская с маком |
30
|
91.2 | 2.3 | 1.6 | 16.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 402 | 288 | 10 | 8 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Котлета мясная говядина |
75
|
108.9 | 12.9 | 2.6 | 7.3 |
| Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
| Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Брюссельская капуста |
60
|
24.6 | 2.3 | 0.2 | 2.5 |
| Горошек зелёный, вареный, без соли |
10
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 572 | 384 | 38 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
80
|
146.4 | 3 | 8 | 15.5 |
| Итого | 80 | 146 | 3 | 8 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Желе фруктовое |
50
|
46.5 | 2.5 | 0.1 | 9.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 305 | 335 | 14 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Псиллиум [ВкусВилл] |
8
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Конопляное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
80
|
102.5 | 15.2 | 4.4 | 0.6 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 464 | 278 | 16 | 11 | 26 |
| Итого за день | 2023 | 1434 | 81 | 51 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Лариса
10.06.2022 21:12
Мороженка это классно, вчера простояла у витрины минут 10, пыталась
понять хочу или не хочу, НЕ ХОЧУ пересилило. Прихожу домой сын
говорит, хотел морожено купить, но что то не срослось. Химозное не
хочется, натуральное занебесно. Посмеялись и успокоились
Анна
10.06.2022 23:32
Была уверена в детстве, что буду съедать 10 мороженных в сутки,
теперь вообще прохожу мимо, очень равнодушна к нему и такой вкус
как в детстве не встречается, все очень жирное на сливках, а я хочу
молочное с палочкой деревянной(((
Olga1959
11.06.2022 04:31
Для меня самое вкусное мороженое на сливках и белое,а вам
