Алин@
10.06.2022 10:35

Дневник питания за 09.06.2022

Добрый день, второй день жарко, солнце , что и погулять не вышла, сегодня в плане хорошо прогуляться, купить мороженое ( праздник)  и по наблюдать за природой. Всем хорошего настроения, успехов:rose::)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
8
30.4 0 0 7.8
Хлеб белый
17
45.2 1.5 0.6 7.9
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
142.8 10 11.4 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Сдоба выборгская с маком
30
91.2 2.3 1.6 16.7
Баранки простые
10
31.1 1 0.1 6.4
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе фруктовое
70
65.1 3.4 0.1 13.4
Запеченое яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Псиллиум [ВкусВилл]
8
1.4 0.1 0 0.2
Конопляное масло
6
53.9 0 6 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Фрикадельки мясные индейка, говядина
80
128 13.5 7.2 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Надежда 10.06.2022 10:53
А вечером меньше жары? может на вечер прогулку перенести?
Посмотрела меню и печеночки мне захотелось)
Лариса 10.06.2022 11:29
Алина, спасибо большое за печень кролика, вчера взяла в перекрестке, сегодня буду готовить.
Алин@ 10.06.2022 14:19
Лариса, 🤗🥰
Алин@ 10.06.2022 14:21
Надя Король, сегодня в лесу🤗🥰 шагов 7123🏃‍♀️
Надежда 10.06.2022 15:27
Алин@, здорово!
Елена Петрова 10.06.2022 15:33
У меня в морозилке уже коллекция. Когда такое де настроение покупаю и в мороз до того времени когда можно будет. Просто я не всякое никак прабабка говорила"прымха "
Алин@ 10.06.2022 16:25
Olga1959 10.06.2022 17:36
Шагов 7123,а мороженку купили ?
Алин@ 10.06.2022 18:05
Olga1959, ага🍦
Елена Петрова 10.06.2022 20:21
Алин@,у меня сегодня 8008 шагов)))Но я сегодня весь день на огороде пахала.Скоро с кето сойду и мороженое поем
Алин@ 10.06.2022 20:44
Елена Петрова, ого мы с вами сегодня марафон устроили на огороде тяжелее в жару работать🤗🌹🌹🌹
Елена Петрова 10.06.2022 21:06
Алин@, зато продуктивно. На троицу дождь обещают
Алин@ 10.06.2022 21:10
Елена Петрова, такая жара, что хочу немного дождика, освежит воздух🌹🌹🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты