Алин@
19.05.2022 22:15

Дневник питания за 19.05.2022

Доброй ночи, добрых сновидений, ночного волшебства , 🧚‍♂️🧚‍♀️🧚 сегодня получились вкусные сырники , вот они меня ,всегда радуют🙃🙂спокойной ночи, друзья! 🏵🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
19
47.5 5.3 2.8 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Колбаса вареная, докторская
18
46.3 2.3 4 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макароны с фаршем
105
147.2 15.6 5.6 7.6
Каша молочная рисовая
100
121.6 3.2 1.8 23.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты неглазированные, молочные
26
94.6 0.7 1.1 21.4
Картофель (На пару)
100
72.8 1.9 0.4 15.4
Скумбрия холодного копчения
90
135 21.1 5.8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Брокколи (На пару)
50
16.5 1.4 0.2 1.9
Брюссельская капуста (На пару)
20
6.8 0.9 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 5% творог
180
343.3 34.2 13.9 19.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)
57
60 12.5 1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса 20.05.2022 07:49
Сырники огонь, у меня с ними вечная проблема, то на оладьи похожи, то вообще на лепешки. Посмотрела ваш рецепт, думаю надо попробовать!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги