Алин@
18.05.2022 23:19
Дневник питания за 18.05.2022
Всем доброй ночи, приятных снов, доброго четверга.🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
19
|
47.5 | 5.3 | 2.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 344 | 335 | 18 | 20 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 315 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конопляное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с фаршем |
156
|
218.7 | 23.2 | 8.3 | 11.2 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
38
|
174.4 | 2.1 | 7.2 | 26.9 |
| Итого | 547 | 583 | 27 | 27 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
18
|
46.3 | 2.3 | 4 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 548 | 353 | 19 | 17 | 31 |
| Итого за день | 1754 | 1326 | 65 | 66 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Анна
18.05.2022 23:39
Спасибо и вам!🌹
Натали
19.05.2022 08:46
спасибо, взаимно!
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Лучшие рационы
